20170318 Lily Wu日记

觉察日记 - 12

事件背景：下午儿子上完兴趣班回来，我要求他抓紧时间写学校作业，儿子很不满地说：“我的时间都是被你安排好了。”

对方事实：上了一天兴趣班，回家要接着写作业；对方感受：不满、抵触；对方意图：想玩游戏。

我的事实：学校布置的家庭作业还没完成，得抓紧时间；我的感受：生气，觉得儿子学习不自觉，心里只想着游戏；我的意图：写一部分作业，再让他放松，玩游戏看电视。

自我觉察：1.让儿子被动接受安排，确实不好；2.对他不肯写作业的行为，在心里形成了价值层面的主观判断“儿子学习不自觉”；3.如何让小朋友自己有目标感，自动自发合理计划自己的学习和玩耍呢？得好好学习教练技巧，激发他的内在动力。

丰盛日记 - 13

1.【我拥有良好的计划性】，希望一切按计划行事，先完成必要的事情，再做其它的事情。

2.【我拥有很好的时间管理意识】，周末送儿子去上课，等待他的时间，也会利用起来，找个咖啡厅喝杯咖啡加个班。

3.【我拥有对新鲜事物的好奇心】❤️

规条日记 - 12

- 我应该总是盯着儿子抓紧时间写作业。

- 我可以总是盯着儿子抓紧时间写作业。

- 我可以有时不盯着儿子抓紧时间写作业。

- 我可以不盯着儿子抓紧时间写作业，当他确实辛苦了一天想要放松自己时，当他自己想支配自己时间并对结果承担责任时，当感觉他有意愿和能力安排自己时。