驱车自驾进入西藏后我们只要注意这八大事项，从此不再惧怕高反！

想去西藏旅行放松一下，但一想到高反就难受得肉疼，其实高反也没有那么可怕，只要多多注意，一般没什么大问题的，但除了心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压、心脏病的病人，这类人群最好不要盲目进入高原地区，

想去西藏我们得提前做一些准备工作，抗高反的药物是一定得带上的，进藏前10-20天按时按量服用红景天类药物；在前往高海拔地区前或不适时含速达养含片。登珠峰服用蓝养片

除了药物的辅助之外，进入西藏后我们还得注意这些！

（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

（２）．刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

（３）．人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。吸氧只能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

（６）. 初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

以上就是“驱车自驾进入西藏后我们只要注意这八大事项，从此不再惧怕高反！”的全部内容，成都懒人悠游自驾俱乐部，一个集自驾、越野发烧、户外旅行活动WeChat为一体的旅行助手d97949771，欢迎您和“懒人们”一起走出家门，探寻更美好的世界美景！

​