同读《人生效率手册》第2周作业

一、通读全书，写出你理解的“时间管理”

1、确立目标：目标明确的，立志。没有目标的，7个人物法确立人生目标或阶段性目标，并确立自己最需要掌握的硬本领。

2、分解目标：把目标分解到年月日，年月上有方向，日上有实操，使用赢效率手册进行计划，使用总结笔记进行总结评估，让时间管理进入计划、实施、总结、评估和再次计划的大循环体系。在使用中可以用“SMART”法则辅助实施。

二、请把作者的“1000天小树林计划”改写成你学习的计划，并分析你能不能做到，为什么？

1、“1000天小树林计划”，说的是10000小时定律。在我看来，10000指代的不是一个具体的数，是指足够多的时间，只是数更能让人一目了然，所以借用。但这里的10000不是随意的10000小时，是足够专注的，有方法的10000小时。

2、我觉得我能做到。我有三大目标：健康、工作、同读。具体到硬本领的修炼，会分布到健身中的瑜伽、工作中的家庭教育和班级管理、同读中的学习能力。

3、具体行动：瑜伽我会先用2年的时间进行每天1小时的练习，从2019.7.24开始算起到2021.7.24（如果还没生孩子，有孩子的话顺延），我将有730小时的练习，后续我将报名考瑜伽教练证，进行集中学习，考出教练证后到健身房担任教练，按照每天1小时算，10000小时需要27.4年左右，我现在26岁半，我认为我能够做到。

家庭教育和班级管理是工作中经常要用到的，前者用来指导家长，后者用来指导自己。我目前的想法是边看书边实践。班级管理：每天早上6点40分到7点10分看0.5小时班级管理书籍，并每天实践1小时，7天就是8.5小时，再加双休日补1.5小时，一年52周，520小时，需要19.2年，我还没有退休，能完成。家庭教育：每天晚上9点到10点看家庭教育书籍，需要27.4年，但期间会与家长沟通，在自己孩子身上实践（虽然目前没有），发表论文等，预计20年完成，我还没有退休，能完成。

学习能力：每月同读1书并输出（空余时间看推荐的书，寒暑假每月3本），每年能完成18本（为主），一年有200小时左右。（此外，5：30-6:30，听易经课程并输出；瑜伽、家庭教育、班级管理等学习；音视频的学习；参加线下课学习等也会提升学习能力。）有生之年，学习能力会不错。

三、你能坚持早起吗？请分析并一一写出能做的、不能做到的真实原因

按萌姐的来算，早起时间是4点到6点半，我认为我能早起。

1、我有早起的经验。2018.3到2018.11，我基本上是早起的。

2、我有早起的目标。之前放弃早起，是因为觉得早起目标不明确，现在早起听易经课程、学班级管理内容。

3、我开始精力管理。之前经常晚睡早起，导致精神疲惫，现在我给自己规定睡觉时间为晚上10：30到早上5:30，睡眠时间足够。

4、拖延症减缓，意志力增强。以前常常不能控制自己的欲望，现在一定要做就可以控制。