晨间日记20180719

付娆Day69

昨日青蛙

1. demand control 周会，了解最新项目需求增长和资源的匹配情况（1.5 小时）[x]

2.半年on-track和一对一沟通，回顾自己与下属的工作进展 vs 目标（2个小时）[x]

3.继续销售会议Take Away 修改，提炼重点（1.5个小时）

今日青蛙

1.继续销售会议Take Away 修改，为财务月会发言做好准备（2个小时）

2.半年on-track 完成最终点评（1个小时）

3.准备7月 Pre-DR PPT（1.5个小时）

️【第一个100天目标】

1.早睡早起（23:30，5:30）

2.每周至少2次锻练（瑜伽、减脂操15分钟或步行超过8000步）

3.每周至少学和背诵2课不一样的新概念二

【昨日收获】

1）感恩许教练分享的科学计算：

跑步心率是有氧运动最小心率，

（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率

（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率

建议大家在跑步的时候维持心率在最小运动心率即可；如果是增肌或者体能训练则不要超过最大运动心率

2）读到时间管理公众号上的一篇好文章，有关《深度工作法》的阅读总结：接受重复，限制时间，形成习惯。

在合理处理完重复事项之外，对我们职业生涯更有帮助的是“深度思考”，深度思考是一件会让我们脱离了自己舒适圈的挑战。1）多角度了解一件事2）模仿学习3）留出深度思考的时间段

图片发自App