2018-12-24晨间检视【自律】

1-高效率慢生活践行第155天

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

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昨日就寝 ☪︎00:30今日晨起 ☼06：10

昨日午休/冥想：40/00min

【今日三只青蛙】

务虚会材料初稿，事业部划拨发文

❤️第2个100天目标及昨日达成情况

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【阅读学习】

【昨日收获】

❤️总结反思

这两天看到次数最多的词，就是自律。要说到自己做的好的自律，目前就只做到了连续五个月的早起和晨间检视。其实我是一个自控能力很差的人。到目前一直想改却总是两个控制不住的坏毛病。一是管不住嘴巴，心情高兴时想吃，郁闷时想吃，挡不住美食和零食的诱惑。一放开吃，体重就立竿见影的增加。二是管不住看剧。电视连续剧、动漫连载、小说等，只要一看进去就不能自拔，连续不分日夜追剧，不看完不罢休。以至于现在不敢轻易地看电视剧、动漫。偶尔想打发时间逃避现实看看小说，控制、控制还是看到了深夜。

改变这两点，对我来说才是做到了自律。2019年的新年誓愿，要加两条。管住嘴，不追剧。

【好习惯打卡】

21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。

身体习惯践行中：早睡早起；晨间检视；

行为习惯养成中：

冥想；微运动：早起身体唤醒动作5分钟。

【感恩分享】■

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