晨昏飞行
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一辈子做纤柔美人2015.07.14

一辈子做纤柔美人2015.07.14_第1张图片
封面

主要是讲一些纤体运动的方法，或者更像仪态锻炼一般。运动量不大，但像我这种懒人做完七个动作就一身汗。所以觉得还不错，挺适合懒人的。

柔软的身体不易堆积垃圾，对保持健康有益。首先列举几个动作自测身体柔软度，测量身体各部分的尺寸，一个月后再来比对。

重点推出七个纤体动作，比较简单，就是劈叉时我腰始终无法挺直(T_T)

体前屈，体后屈，体测屈，上体扭转，坐位体前屈，劈叉，单手侧压颈侧。

后面介绍如何通过小动作改善身体问题，以及在日常生活中如何保持合适的姿势。

纤体日志duang ~我已经在用这个表啦！


一辈子做纤柔美人2015.07.14_第2张图片
纤体日志

好啦，就是有个疑问，这个动作我一直做不到。

一辈子做纤柔美人2015.07.14_第3张图片
大家能做的到吗？

一个爱运动的朋友说人不可能做的到的，这张图是p的，我看了下手臂好像异常长。到底是怎么回事呢？

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