为什么知道自己有拖延症 但依旧改不了

daisy每天看着自己全身的赘肉心生怨愤，恨自己为什么这么胖还吃那么多，看到美食就控制不住，一边摸着肚腩一边吃一边焦虑这顿又得长多少肉。不行，这次得下第108次决心，节食减肥，要把自己塞进size S！

lily每天睡前都会回顾自己一天的收获，也都会如常对自己叹气，哎，怎么除了正常工作时间，其他时间都如此懒散提不起劲儿增值学习发展业余爱好呢？下班后总是在地铁提醒自己，恩，今晚我要画一幅画/读一章节书/写一篇今日收获/计划周末旅行……可每次都是直接瘫在沙发，打开电视，痴痴地笑一晚上就到了睡觉时间了。不行，这次真的真的得下第109次决心，把工作以外的3小时私人时间有效运用起来！

生活中有太多拖延的案例，都能找到自己的影子。我们都知道自己的问题所在，对现状不满，也知道自己想要达到怎样的理想状态，可就是一直改不了拖延。

为什么会这样？

To be or not to be，that is the question.很多人熟听过这句话，可大家熟知这句话吗？我们尝试来拆解一下：这句话的关键词只有三个，一个是 to be，一个是 not to be，还有一个词就是 question。问题好像很简单，要不 to be，要不 not to be。如果你在二者之间不停的徘徊的话，那它就变成了一个 question。

反看上面的两个案例，他们想to be，行动却not to be，所以整个过程就是一个令自己煎熬的question。对于我们大家来说，拖延症成了一个问题：这餐厅的甜品太用名气了，我还是先吃吧，减肥稍后再说；这电视剧我等更新好久了，先煲几集再看书吧。一系列自找的借口都阻碍着我们向to be前进，徘徊在question里。

可大家都知道，真正的问题不是question，不是围绕着该和不该中间那个发生的事，而是 to be 和 not to be，是你有没有一种决绝的勇气、不做成死不罢休的勇气。吴伯凡老师说过：拖延症的问题存在，大家意识到这是病，但是又不肯死心塌地的去治，没有那种不治好死不罢休的勇气；同时，对这种病又不死心，不愿意放弃治疗。那么绝大多数人就停留在这样一种似乎在治、其实没有治的状态当中，成为了question。

其实我们可以选择【死心塌地的做】或者【算了吧】，这里不存在拖延，只有to be或not to be。

daisy说，算了吧，我放弃治疗，胖就胖，吃就吃，反正自己看得顺眼就好，能过自己那关比什么都重要，又不是模特又不是妙龄少女，这么努力很累的，选择not to be，心安就好。

lily说，不行，我要死心塌地去做，每晚都那么懒散，我跟别人的差距就会越来越大，到最后去到弥补不了的程度时，后悔的是自己。选择to be，决绝地进行，不找借口不徘徊不拖延，一有借口立马抛掉，to be就对了。

可能很多人立马又想到，拖延解决了，但能否坚持才是个大问题。如果有这种想法的朋友，我建议你要把概念区分清楚，解决拖延是解决走出第一步的问题，到底是原地待着还是走到第一步，是to be 还是not to be，想清楚选择好，决绝地走出去。至于后续坚持的问题，可以参考《为什么你总是“半途而废”》。

不管用什么办法，当你不再想那些问题、那些借口的时候，它就只是一个行动而已。假设daisy人生低谷穷得叮当响，在一再的拖延当中犹豫是否该摊开手板，最后不得已在没钱吃饭饿得前胸贴后背时 （恭喜daisy能塞进size S），向爸妈伸手借钱，我相信他在那一刻，一定意识到这其实是一个很简单的动作。