大多数人的阅读，仅仅是止于阅读，因为这满足了阅读的愉悦，跟那些不阅读的人比起来显得更努力些；
有一部分人，除了阅读，会写写笔记；
更少部分人，阅读过程中会思考；
极少部分的人，除了阅读，还会刨根问底的思考，然后义无反顾地付诸行动。
读李笑来《把时间当作朋友》第一章：醒悟
首先，调整自己进入阅读最佳状态，包括：
找一个无人打扰的环境，这不等于要坐一个软软的沙发，软沙发反而让你更累，也不代表要“葛优躺”，如果不认真地看书，不如去玩来得更有价值。
手机端线，电脑断线；
准备好水，防止中途离开；
准备好本，笔，准备记录；
深呼吸，闭目专注于呼吸1分钟，让自己充分进入学习状态，准备开始阅读。
规划时间
总体时间规划原则：
10%时间，用于关键词关键句子的寻找；
70%时间阅读，读懂关键词的意思，证明关键词的观点；
20%时间，写笔记。
如果针对一篇文章，可以三个问题一起解决。如果针对一本书，可以分开进行。需要注意的，每次阅读不要超过1小时，再多时间，反而记不住。
找关键词：
在“醒悟”一章，我认为只有3个关键词或句子：
元认知能力；
心智；
学这东西有什么用？
学习、思考、行动。
“元认知能力”这个概念目前比较流行，说的是思考思考的能力。而学习如何思考的能力，就是学习元认知能力。听起来有点绕。简而言之，就是学会如何学习，思考如何思考。
元认知，就是锻炼你控制你的大脑的能力，而不是大脑控制你。这有什么区别么？举个例子，比如你想减肥，你的大脑告诉你，不能吃太多，但是你的大脑又告诉你，你很想吃，你打开冰箱，取出甜甜圈，然后吃了起来，这时候，你是被你的大脑控制了，还是大脑控制了你？
实际上，这两是大脑的两个部分。在诺贝尔奖获得者丹尼尔卡尼曼的《思考：快与慢》提到人有两个思考系统，系统一，反应快，直觉；系统二，反应慢，深入思考。当我们看到甜甜圈，想吃，这是系统一在起作用，而意识到会胖，不能吃，是系统二在起作用。
从这里看出，是系统二在试图控制系统一。当系统一不能正确选择或决定的时候，系统二就会出面解决问题。
事实上，大脑并非物理结构上存在两个完全独立的系统，而是在判断选择的时候，会体现出这样的表现。
著名的心理学家，欧洲工商管理学院（INSEAD）教授特奥·康普诺利在他的《慢思考》一书中把人脑分成“思考脑”、“反射脑”和“存储脑”。同理，也并不是大脑真的存在这样三个物理区域，而是从功能表现上，可以看成三个部分。反射脑，是对直觉的反应，思考脑，则对事物进行分析思考；存储脑负责获得信息的存储。
元认知，就是用思考脑来干事，而不是用反射脑。反射脑，就是前面说的那个控制你的身体的大脑。让你屈服于你的本能和欲望。
要要获得元认知的提高，就需要用“系统二”工作，就需要用“思考脑”来工作。而我们人类往往习惯于用系统一来省心省力地决定和选择，用反射脑来快速判断。这样，就会导致很多错误，不能获得正确的认知。
心智，是知识与经验的总和，包括思考方式，思考能力。因此，实际上提高元认知能力，就是在提高一个人的心智。而提高一个人的心智，其实就是提高其思考能力。
最后一个关键词：“学习这东西有什么用？”有没有这件事情的判断，是需要心智的，也就是说，需要元认知能力。当我们心智没有达到的时候，我们就无法判断有没有用。
当不知道学习一个东西有没有用的时候，有两种选择，一种是学，另一种是不学。
选择不学的人，往往会到后来发现有用却没有学，这时候就会说“来不及了”，仍然不去学。
记得很多年前，我就知道冥想这东西，当时就是不知道有没有用，于是也就没学。经过了很多年，看到越来越多很厉害的人都在做冥想，这时候我选择的不是“来不及了”，而是开始学习冥想。学了才发现，真的是早就该学了。到今天，我跟很多人谈到冥想，大多数人的态度是“这东西真的有用么？”这就是李笑来说的心智。
这一章，李笑来谈到了元认知，谈到了心智，元认知能力，是思考思考的能力，这种能力需要通过思考来提高，那么如何提高思考能力呢？在这一章并没有给出答案，我们从后面的章节中继续找答案。
再看看，元认知，心智，和跟时间做朋友有什么关系？
当我们当初提出问题：“学习这东西有用么？”的时候，到今天发现有用，却来不及了，没时间了。也就是说，心智没有打开，导致时间不见了，时间来不及了。
因此，这一章的题目是：醒悟。醒悟什么？醒悟对时间的感知，源于心智的打开与元认知。
读了这章，深切地感受到一个幽灵一样的东西，在你身边萦绕，那就是：学这东西有用么？这个问题，其实困扰着几乎所有的人，导致在很多问题面前止步，观望，逡巡。
有人写公众号文章，写了一段时间，发现没什么效果，于是就产生了：“写这东西有用么？”更有些人，会在旁边打击你，说你写的完全不知所云，更让你觉得好像在拼命做无用功；
有人去学人家打卡，打了一段时间，忽然就产生了问题：打卡真的有用么？
人们不断产生各种“这东西有用么？”的困惑，当后来证明有用的时候，又不断后悔当初怎么没坚持。而到了现在，又开始纠结于“来不及了”的烦恼焦虑中。于是就这样恶性循环，无穷无尽。
要想醒悟，就要打开心智，提高元认知。稍后我们看看李笑来给我们怎样的答案。
以上的阅读方式，技巧以及思路，就是瑞田慢阅读的理念。
瑞田慢阅读，崇尚的是：与其读一百本书不如读透一本书。
欢迎加入瑞田慢阅读圈子，真正享受学习，思考和行动的乐趣。
相关文章：如何用瑞田慢阅读的方法论来阅读《把时间当作朋友》第0章。
这本《把时间当作朋友》全书，可以去知笔墨网站合法免费下载。