5/28《终生成长》拆书练习

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第一部分：课程复习

拆书法分三大步：

第一步：R阅读（reading）

通过阅读，获取自己特别感兴趣或者特别受益的篇幅、片段。肖爷推荐的方法是可以通过目录、封面、前言等部分在极其短的时间获取一本书最最关键的观点和自己最想了解的知识点。

第二步：I引导促进（Interpretation）

用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。肖爷推荐的方法，通过问题清单（what/why/how）的方式完成对知识点了内化理解。费曼学习法？了解一下

第三步：A拆为己用（Appropriation）

A1：写和这个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。

A2：写下针对这个知识自己可以如何进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因为它变的更好。

第二部分：作业

R：阅读

固定型思维模式者希望所有事都能够自动发生。他们不认为伴侣应该互相帮助解决问题，或者学习更多技能。他们认为这一切都会随着他们的爱神奇地发生，就像睡美人那样，王子的吻可以让她从昏睡中醒来，或者像灰姑娘那样，她的痛苦生活被王子突然转变。

《终生成长》P180

I  ：引导促进

固定型思维模式者希望自己遇到的事情都是自动的，他们认为，情侣之间一切的相处都是自己个性化的体现，每个人都是固定不变的。当遇到合适的人，就能产生爱的火花。如果两个人没有走到一起。肯定是没有遇到对的人。这种思维之下，人就不愿意主动改变。

A1：有的时候，我们面对困难的时候，就会顺其自然，被动的等待命运的安排。比如最近流行的“佛系青年”总是希望遇到事情的时候顺其自然。恋爱顺其自然吧。工作，顺其自然吧！如果主动了，反而会觉得很烦。

A2：觉察自己，在面对生活中的事情，主动出击，尝试改变，用于突破。