2018-12-10健康减肥100天第20天

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一朝任性,让你曾经的努力付之东流!

Day20

原体重:52公斤  今天:51公斤

早餐:一杯159

加餐:一片烤全麦面包

午餐:一杯159+一碗银耳汤

晚餐:一杯脱脂牛奶

4:30起床,23:00睡觉

运动:跑步6公里

学习:没有学英语,画了一幅画。

工作:休息

心得:深刻的体会到,跑步能减重。

朋友到家来访三个小时,时间太长了,浪费了许多时间,导致今天没有时间学习英语。以后要控制朋友会面时间。

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