9月16日(229天摔跤)

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領(瑜伽)

今日目标:工作室

天气:晴/热

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠:

①睡:12:30起:7:00(睡眠不足)

②饮食:159(早)荞粑粑/苹果+午饭(番茄炒蛋/山药)+石榴/核桃/苹果+蛋炒饭/鸡脚(9种食物)

③感受:下午5/6点饿感强烈

大便:量(2次/棕色/量少)小便量少/黄

④身体护理:肚子

工作:工作室第8天

其它:打扫/整理/洗衣/做饭1.5h

娱乐:《中国新说唱》0.5h

家人/朋友9h

慧敏3h:吃东西/聊天/拿快递/睡觉

优/赵4h:打扫/整理/等待

家人1h:电话/微聊

马1h:关心/微聊

学习/提升(339h):1.5h

①60″/茶姐姐:无

②晨间0.5 h:饮食/睡眠

③青音课:无

④阅读1h:南怀瑾《说佛》/不偏执

瑜伽/呼吸法(179)h:练习放松,打嗝

体式(130h):无

理财:无


饮食:有点上火,对于食物,刻意少吃了一些,到下午五点左右会饿的发慌,不想动,对于卤鸡脚吃了还会怀念,忍不住又多吃了一只,又不辣/又美味,吃了总在怀念。

关于吃东西,大脑会总是思考,该不该吃,要不要吃,总是怕吃的比别人多,吃的比别人快。吃少了又饿得快,也总是羡慕别人吃的少,不会饿。

接纳吧,饿了就吃,这是人的本性,不要总是压抑吃的欲望。

摔跤:今日起太快,最晚又没睡好,大脑也一直在想事情,没空闲过,整个人也晕乎乎的,于是在念头里才想过会不会滑倒的那一瞬间,就摔跤了,整个左侧,腿上,膝盖,擦破了皮,没有慌乱着急,骑上车,继续前行,等缓过来的那一瞬间,也不急忙告诉所有人,只想冷静的待一会,突然又很想流泪,整个人有点颤抖。用茶水即时清洗/擦药。

妈妈一直的安慰,在她面前内心觉得:需要更强大,要表现出一副“没事的样子,会好的”

收获:受伤的小孩,没有因为任何原因,没有怪罪自己,这一刻,你摔跤了,受伤了,难过了,有我呢:我一直在你身边,一直守候着你。

今日:没有说谎,真诚的对待自己,真诚的对待别人

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