2018.1.12晨间日记第257天

周六,农历12.7晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休:8min/30min

【昨日3只青蛙】

1、:落实人员晚上彩排

2、: 阅读30分钟

3、:跑步5公里

【今日3只青蛙】

1、:分享稿准备

2、: 整理

3、:跑步5公里

今日清单:见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地(每天检查完善三板斧用起来)

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

每天50字微习惯培养

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天(23:00前入睡)

【昨日收获小确幸】

早起做个简短的冥想很有感觉,非常舒服,心生欢喜。

边听晨会边站桩,美。

尝试豆浆里面加蔬菜,味道浓香又营养。

中午晒了会太阳好惬意。

冥想44/70

早睡41/70

清单12/70

日行一律第二轮13/90

每日一句103/365

感恩日记133/365

【昨日反省】

        1.

        2.

早清单:

打卡√

写晨间日记/反思.√

洗漱、护肤√

听喜马拉雅√

冥想√

晚清单:

护肤√

泡脚√

22:30就寝

感恩日记√

小打卡√

面膜

每日感恩

感恩今天诸多喜悦

每日善行

习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在

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