家常实用的泡脚法

1.盐泡脚：

功效

盐有很好的杀毒除菌功效，盐水泡脚可以治脚气。

盐有去角质的作用，盐水泡脚可以清洁脚部。

盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，可以治感冒，还能助眠抗衰老。

用法

半盆热水中加半调羹盐，水温控制在40℃左右。洗泡15～20分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜。

注意

脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。

盐（20克）+姜（40克），用来泡脚，可以预防脚气。盐可以选用粗盐、食盐、沐浴盐，效果都是一样的。

2.白醋泡脚：

功效

白醋有杀菌的功效，白醋泡脚可防治灰指甲、脚气。

白醋泡脚可缓解身体疲劳，治失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

白醋含有丰富的氨基酸、维生素，用白醋泡脚可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。

用法

每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加白醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡15～20分钟即可。

注意

如果脚上有伤口的话，最好不要用白醋泡脚。

还可以这样泡

白醋（150毫升）+蒜（两瓣），用来泡脚，除臭效果非常好。用其他种类的醋泡脚也有同样的效果。

3.生姜泡脚：

功效

生姜有温阳散寒的功效，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。

生姜可祛风除湿，生姜水泡脚可以减轻风湿和关节炎症状。

用法

将100克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分生姜水倒入盆中，兑入冷水至40℃左右，开始泡脚，水温下降了再加入生姜水，一般泡15～20分钟。

4.绿茶泡脚：

功效

绿茶促进血液循环，用绿茶泡脚可缓解疲劳。

绿茶有杀菌的功效，用绿茶水泡脚可除脚臭，治脚后跟干裂。

用法

每晚睡前，取绿茶10克，加水2500毫升煮开，放温后浸泡双脚，每次浸泡15～20分钟即可。

注意

可以用最普通、最便宜的那种绿茶，但越新鲜越有功效，最好是当年的新茶。

注意事项：

泡脚方水温在38～43℃。

泡多长时间，一般来说，每日临睡前泡脚15～20分钟为佳。一般泡脚，1天1次即可。边按摩边泡脚，效果更好。

泡脚时，可以扭脖子、搓小腿、轻捶后背、活动双手。

禁忌：

不宜在饭后30分钟内泡脚，以免影响胃部的血液供给而导致消化不良。也不宜空腹泡脚。经期不要泡脚。

泡脚后不要自然晾干，而是擦干后注意保暖。