约练收获

中原焦点团队  成长分享930天  2021-01-24

本周挑战约练第三场,咨询师(总330场)

在这场约练中,来访者是一位有爱心有担当的老师;观察员也是一位细心负责任的老师,她把约练过程观察的非常详细全面。综合两位老师的反馈,有以下两点收获和感悟:

1、安全与放松。生活中,我们的情绪和压力,往往是由于我们的想法和感受得不到充分表达。一方面因为没有信任的倾述对象,不敢轻易敞开心扉、倾诉衷肠;另一方面是因为担心自己的想法和感受被否定、被指责,担心被伤害,情绪常常得不到释放。

所以,在咨询中,认真倾听来访者的叙述,不打断、不评判,给她营造一个安全与放松的环境,让她感受到理解和尊重,不担心自己说的对不对、好不好,可以放心的把自己的想法和感受充分表达出来,那么她的情绪就会缓解。

2、跳出事件看事件。发生在我们身边的每一件事情都是有价值和意义的,都是来成长我们的。往往卡住我们的点,就是我们需要成长的地方。所以,不要被当下事情所缠绕。当我们能跳出事件来看事件,纵览全局看变化,就能反思到这件事情在提醒我们什么?给我们带来什么影响?他的意义是什么?

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