少吃一点更健康

活着不是为了吃饭，吃饭是为了活着。很多病都是吃饱了撑的，比如肥胖，癌症，胃病，老年痴呆，骨质疏松，神经衰弱等等。

中国人很讲究吃，民以食为天，大家经常见面问候的一句话就是吃了没有。餐桌前经常的一句话就是，好吃就多吃一点，或者是去自助餐馆吃饭时，总抱着一种心态那就是，一定要吃回本。

不然就觉得亏，特不知这种想法，很容易给身体带来伤害，明明是吃饱了还

硬撑。关键是还不自知。

适当的少吃一点，让身体少一点毒害和污染，多一点清洁。

其实，古人早就发现，适度减少食量，对身体的健康、长寿都非常有益。谚语说得好：“吃饭省一口，活到九十九。”俗话也说：“有钱难买老来瘦。”都不是没有道理。而且调查资料显示，体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁；90岁以上的老人中，80%都有少食的习惯。这些“经验”和数据都告诉了我们少食对健康的重要性。

要根据自己的身体情况把握好度，不要吃撑。当饮食过量吃撑的时候，至少应该有一个自我调节意识，否则引来疾病，可就得不偿失了。

一生一个人吃的食物就那么多，早吃完就早死。生活中可以看出那些暴饮暴食的人寿命都比较短。