做月子吃什么水果好，女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃易消化的水果。女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候可以适当的吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果。
早在2016年2月，英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》。2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》。在欧美国家，PWRH产美盾，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修护机体，增强体能促进。修 复子宫内膜和促进粘膜再生。
产后凉性、性寒的水果少吃，温和的水果也要热过再吃。这样就能保持营养均衡，也可将水果打成果汁，加热后喝。而且适当的吃水果，可以缓解产后便秘。
不要迷信“老一辈”的说法，做月子吃什么水果好
水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，产妇在月子里吃水果能弥补单纯进食鱼肉、蛋类的不足。月子里比较适合吃的水果包括：
1、香蕉：含有丰富的纤维素和铁元素，有助排毒通便和补气养血，小月子里吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
2、红枣：含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的女性们食用；
3、苹果：含有丰富的果酸、维生素、果胶、矿物质等营养成分，能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复，其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能顺肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对产妇腹泻效果更佳；
4、橄榄：味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴；
食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
坐小月子可以吃水果，同时也要注意产后妇科炎症
人流及产后，身体很虚弱，此时正是病菌易入侵的时期。还有经血中含有大量的细菌喜欢的营养，女性产道内可分离出20余种微生物，其中以细菌为主。
据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、盆腔炎。
抗炎药为什么使炎症反复：
抗生素和消炎药；那么抗生素和消炎药杀灭或抑制细菌的药物杀菌，并且杀菌速度慢，反复的通过药物杀菌，细菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细菌的抗体，所以呢，通过药物是不可取的，
为什么天然植物抗生素PWRH成份1994年列入美国医学史报？
女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感丨染。且女性的产道是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏产道本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低产道的自我抗菌能力，细菌就会容易进入，造成感丨染。细菌必须粘附于尿道的内皮细胞，才会引起感 染，《美国医学会杂志》于1994年刊登研究证实 PWRH可于尿道壁上形成薄膜，防止细菌粘附和感 染，对预防尿道感 染十分有效。
做月子吃什么水果好，吃什么对子宫恢复好？
专家表示，女性因为人流而不得不坐小月子，为了子宫的恢复需要，需要多吃富含优质蛋白质的食物，其中就包括鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋等食物。流产后女性多吃鲫鱼，能够帮助减轻手 术对子宫内膜的损伤，很好地刺激子宫收缩，对于流产后的损伤，也可以更好康复，这是需要留意的地方。
子宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤，其主要原因与妊娠期刮宫有关系，与正常子宫内膜相比，妊娠期子宫内膜基底层疏松，更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。
子宫内膜基底层受损，可能导致子宫内膜干细胞受损或缺失；损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干细胞的壁龛微环境，造成上皮和间质细胞再生修 复发生障碍，血管形成受阻，致密纤维组织形成，最终导致宫腔仅覆盖少量内膜，甚至无内膜，腺体萎缩，宫腔失去正常形分娩损伤造成子宫支持组织损伤，使其无法有力支持子宫正常态位，从而导致子宫脱垂。
PWRH营养，有助于活血和促进子宫收缩、人工流产的恶露排净、崩漏及产后下血等。子宫内膜上的免疫职能细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞等）也会产生大量生长因子、细胞因子等，协调营养免疫与排斥免疫，子宫内膜和胚泡表面的糖抗原表达发生变化，黏附分子重新分布,细胞迁移、细胞归巢、创伤修 复及再 生等。
WHO最新指南：产后贫血需要补铁
缺铁常会进展为贫血，一般补铁之后就可以改善。孕妇、儿童需铁量较常人大，因此需要补铁，这一点大家都耳熟能详，补铁也成为必修课。但是，被大家忽视的是，小产及产后妇女同样需要补铁。产后缺铁会导致产后乏力、产后抑郁，近日，WHO也将产后补铁再次提上章程。
血红蛋白是红细胞最重要的成分，能和新鲜的氧结合运到人体组织，还能把组织产生的废物CO2运走。而铁又是血红蛋白形成过程中的必须元素，当机体缺铁时，铁→血红蛋白→红细胞这条链子就会从起始部位出现问题而发生贫血人体也会因为缺氧而头晕、乏力、多梦。
其实，大多数人日常所摄入食物中的铁已经够用了，但是对于特殊人群而言，单纯依靠食物中的铁还不够，需要额外补铁。例如，产后妇女在孕期体内铁储备就已不足的基础上再加上失血，也很容易出现缺铁性贫血。
卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料“PWRH”营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
做月子吃什么水果好已经了解，但是小月子的注意事项也要知道哎
1、在月子里面，首先是不能够碰生冷的食物的，希望大家在生活中能够多加的注意一下。
2、小月子里是需要进行大补的，但是一定要注意补充营养的方式的，这是非常的重要的。
3、吃炒菜，记得要放姜片，有条件的话，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一样，家人和你吃一样的，过几天就高血压咯~因为太补了。能买到猪腰子，就多吃一些，记得把腰子里的白筋去掉，否则腥臭腥臭的。
4、做小月子的时候，要注意对眼睛的保护的，要多多的进行卧床的休息的，希望大家能够多加的注意的。
5、月子里不要准备怀孕的，很多人觉得刚失去了一个孩子，想立即再要一个孩子，这种想法是不好的，应该让女性得到充分的休养之后，让子宫也得到充分休养之后再要宝宝，所以不要在半年内怀孕。
结语：做月子吃什么水果好就和大家分享到这里，欢迎有经验的女性们互动交流ctw