2021-02-03我只是钢铁搬运工/2021年1月月检视

没有反思的人生不值得过——苏格拉底

珍惜生命中每一缕阳光

❤️2021年度目标检视

* 健康:规律作息早五晚十✅。平均每周坚持晨跑5次✅A:每年体检一次B:锻炼出腹肌✅

* 家庭:A:.每周安排一天全身心陪伴家人✅B:买一套能自动做饭的餐具✅C:四位老人和家人送生日送礼物✅。

* 事业:1.公司营业额2.4亿✅。2.钢筋桁架设备和岩棉自动送料研发✅3.延远公司建设竣工并投产。

* 财富:1.坚持随手记记帐✅。2学习钢铁期货和基金操作。学习理财知识并践行✅。3. 为买大面积学区房做资金准备✅。

* 学习:A:易效能2.3阶跑步班PPT学习✅。2:读12本书并写读后感输出心得✅。C:考二级建造师和消防工程师✅。每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识✅

* 社交:A:搭建&完善自己日历1CalendarS+清单1TodoS系统。✅ 强化155人脉法则,链接外部资源✅。找到自己的三圈交集✅。

* 休闲:A:体验一回田园生活,不要手机,不要电脑,只要自然。带爸妈和全家每旅游✅B:平均每年带孩子看12场电影✅。C:每周陪孩子练打羽毛球✅。

* 体验.突破:A:挑战线下半马和全马✅B :挑战公司业绩增长100%✅。C:挑战脱稿演讲✅。

【月度成果&温馨时刻】

一、健康:时间管理的基础是精力管理

1月睡眠时长占比33.02%,午休9天,午睡最多的一天是14号,这天午睡了903分钟。冥想0次。睡眠平均统计情况:睡眠质量69分,睡眠平均评分上月73分,本月69分。上月上床时间22:50,本月上床时间23:06。日均睡眠时长8.2小时,睡眠总时长上月226小时。本月245.7小时。醒来时间最早04:17.。上月平均起床时间:06:07。本月平均起床时间7:17。静息心率是73心跳/分钟。1月早睡目标(23:00前睡)完成检视:23:00前15晚️,23:00-23:30入睡10晚,23:30后入睡6晚。反思:本月睡眠时间完成不达标,要关注并在2021年2月调整提升。

累计记录时间43780小时,已累计记录4.9977年。

※先生:

通力合作的一个月,我们一边工作一边照顾放假在家的两小只,虽有忙乱,但还算默契,一起去采购新鲜食材,在烟火气中感受生活的热气腾腾,和孩子们尝到了先生的拿手好菜“可乐鸡翅”。

先生陪着去一起考试,一起的十年,每一个考试几乎都是先生陪着去的,我习惯了他在侧,他习惯了陪着我才安心,虽然因为小事拌了几句嘴,但也很快就过了,我们已经学会了不因无伤大雅的小事大动干戈,学会了给台阶就下,学会了接纳婚姻生活的常态,话就算说的有些难听,但其实并无恶意,或许是出于关爱。当我们对生活和身边人多一些理解和接纳,就没有那么多过不去的。怕就怕我们把最多的耐心和友爱给了外人,却刀刃向内,把急躁、愤怒给了身边那些你知道不会离开你的亲人。

和先生讨论了客厅变书房的各种方案和图纸设计,一起逛了逛家具城,也明晰了暂缓两年买房,“穷家富路”的策略,房子再多,家只一个,把钱用到美好的生活体验上,多一些时间陪伴孩子,陪孩子看世界也是一种活法不是吗?此生,我们不一定非要财务自由,过好一菜一蔬的平凡日子又何尝不是一种幸福和成功?

※亲友

小表弟读研,送华为最新的ipad,小帅哥很喜欢,送礼就要送到心坎里,大好的青春时光,愿少年误蹉跎。

表妹因为上小学的事带贝贝来,办好了事,一起聚个餐。大表弟发来信息借钱,能力范围之内助一臂之力。

和爸爸妈妈,哥哥姥姥的交流多了不少,有时再忙也别忘了打一个电话,哪怕是听听声音,说几句暖心的话也是好的。

※人际

闺蜜生日,攒了一个局,吃着美味的蛋糕,畅聊一番,一起走过20年,你是我生命中最温暖的光,是我回眸时总能看到的身影,很多时候爱你就像爱自己。

高中好友欣,一年不见,自从拖儿带女,曾经形影不离的人儿能见面的次数也就掰着手指头数了。好在给做美妆的她送了一餐饭,

聊了一个小时,说说生活的烦恼和未来的打算,距离再远,一起走过的青春岁月总会让我们靠的很近。

徒步时的鑫体验战队12个人,同吃同住同徒步四天三夜,各自逗比又团结一心,走过大漠,骑过骆驼,看过日出,滑过黄沙,拍过美照,干过美酒,淌过热泪,领过大奖,也抱过彼此。

很难想象,竟然这么快可以把12颗心靠的这么近,现在想起他们每一个人的脸都那么生动亲切,徒步是结束也是开始,我们约着去云南跑马,约着去草原徒步,有太多的美好体验在等待着我们,天南海北能度过这样难忘的时光,真是需要太大的缘分了。

【效能践行】

※睡眠

因为8月份备考,晚上有课,加上敦煌徒步,睡眠不够理想,6晚睡眠平均分在90分以下,13晚睡眠平均分是100分。但比较好的地方是在备考期间主动熬夜很少,保证较早睡觉和起床,精力相对而言比较充沛。徒步虽然住帐篷,入睡比较快,睡眠质量也ok,但因为人多事多,睡觉时长还是不能保证。

※番茄

番茄总量345,最后一周基本没有攻克番茄,但仍然比6月的255多了不少,高能要事落到实处,番茄助力效率提升效果明显。

※检视

完成了践行1000天的梳理,规划下一个1000天的践行重点,方向明晰,胸有成竹,下一个1000天,又会遇到怎样的自己?

今日事今日毕有些欠缺,每天的日更在徒步的那几日都没有完成好,回想一下,不管环境怎样,其实是有办法达成的。拖迟搞不好就变成了拖延。深以为戒尺。另外,此次出行的清单更新,照片存留,财务核算等,其实在返程时就可以通通搞定的。

【效能工作】

❤️开启了全家服用安利营养品计划,以补充维生素B族和钙为主,提升身体免疫力。在我们的鼓励下,老妈先吃的纽崔莱多种植物蛋白粉770克装的,并和纽崔莱倍立健片一起服用。老妈说有效果,身体有力量了

。老爸也在吃。我给自己制定的是基础保健计划,我体检显示骨质疏松。我是以补钙为主。慢慢提升免疫力。我肠胃不好,在吃益生菌调补。看薄荷香蒜片对幽门螺杆菌有作用,我从10月开始也在按量服用。到2021年1月14号做体检。没有效果,我要换药吃了。

一、运动:

1月份累计跑量171.1公里。平均配速9‘54。总用时28:16:35秒。总消耗15067大卡。

二、家庭:有爱的地方就是家

从上个月1号开始我就又恢复往年的作息规律。早睡早起,早上晨跑5公里。晚上争取10点前睡觉。月初每天早上老妈把早饭做好。后来老妈腰痛的厉害,不能做饭了。老爸就第天起来做早饭。吃完早饭就去上班。晚上回到家老爸已经把晚饭做好,只等我吃了 。

三、事业:把喜欢的事情变成事业,激发内在的热情

我现在是越来越喜欢我钢铁搬运工的工作了。因为我们2020年一年的整体销售额有了大幅的提升,达到了1.29亿的销售额。终于实现了我多年的愿望。

四、财富:努力地把财富转化为和爱与价值关联

1月收支-23267.8元。

日常用品¥899.61元。

停车费¥2.5元。

早餐¥302元。

检查费¥5580元。

安利营养品¥3800.5元。

给老爸交手机费¥100元。

老家燃气费和保险费¥100元。

书报费¥414.7元

发红包¥768.31元。

慈善捐助:3000元。

运动健身:¥766元。

王铭川学吉他:¥690元。

维修保养:¥33.9元

ETC充值:¥874.19元。

烟酒茶:¥143元。


转化价值的观念开启更广阔的空间。

五、社交:感恩生命中每一次的遇见。上个月见到了:

a:.陈保国,东升,许红有,闫函,王桂平,高志刚,臧勇

b.张宏盛,冯洪松,姜国华,小纪。陆昌明。张文丽。多庆海,尹大志。王军峰。陈兵。纪万乐,国伟建,李斌。

c.卖奔弛的王琳

d:周日中午和天大工程咨询有限公司焦锰。

牛锡波,13920600858,市政府办公厅

天津市中鑫伟业建筑工程有限公司周建新13920175892

李立状,13910408108,北京腾华科技有限公司。

大元集团郝天宇18102015888

张延林13752665961'天大设计院

中机国际华北分院贾义强13672118296

吴俊凯13601097500北京腾华科技有限公司

张小虎 18622113308 天津市昊阳装饰 设计 公司


六、休闲:生活中的奶油时光

电影:我在车上看了《》

电视剧:《三十而已》已接近尾声。

看了吴小波的跨年演讲和罗振宇的跨年演讲。

七、成长:每天进步1%

一日专注工作表255工作法有了突破,越用越有感觉。总是不知不觉间时间便溜走了,完全陷入心流状态。

阅读:《对财富说是》已经读了5章了。

听书:《人体简史》《这才是心理学》《始皇帝》《不拘一格》《汉武帝和他的时代》《为什么我的青春期孩子不和我说话》《樊登讲论证:学而》《穿越寒冬》《内在动机:自主掌控人生的力量》《善战者说:孙子兵法与取胜法则十二讲》《天生有罪》《饮食术》《生命摆渡人》《以色列:一个民族的重生》《跨越式成长》《贫穷的本质》《在远远的背后带领》《思想实验》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》

学习:时间管理三板斧、好好说话

语音日记:每天早上的晨间日记和晚上的工作日志。

对知识的投资不是消费,而是资本

八、效能:卓越而不失衡

早睡早起再后期践行的很不好。

晨间日记因为9.0践行要求,一天也没有落下。2021年我要周检视和月检视一个也不落下。

接纳畏难的心理,突破自我!

大家因为志同道合走在一起。我和大家讲,聚是一团火,散是满天星,每一个人都能够去看见自己身上的闪光点,去创造自己的价值,我们是温暖有爱的易家人。

聚是一团火 散是满天星

温暖有爱一家人

在工作上:芦台生产基地已经投产,由赵宗会和张相国负责。

【反思】吾日三省吾身

1月里的自己能突破自己创造价值,能够专注优势领域,加强联结,并兼顾平衡。需要提升的有增加睡眠时长、弹性掌控时间、以更高的视角和格局去规划2020。

成长分:10分

幸福分:9分

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事(即青蛙)

健康:早睡、按时吃营养品、每天5公里晨跑。

家庭:照顾父母、老婆。陪孩子们。

事业:新的保管已经确定。T+软件运营团队换了领头人。由孙娟挂帅,耿国辉做运营中心主任。

财富:学习期货知识。安利产品帮助朋友恢复体质。

社交:分享与联结、有效社交、影响圈

休闲:观影输出、定期护理、户外活动

成长:每日一学、定期反思、梦想板

效能:教练管理、盘活资源、表彰大会

【感恩分享】

感恩生命里每一位对我的关心和支持!

这也是我的使命

爱自己早睡团 月度检视。

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