我的跑马人生路——跑步五周年记

2019年11月23日,是我正式入门跑步五周年,值得记录书写一下。

为什么说正式,因为在这之前也断断续续跑过,只是没有那么有章法地去跑。记得小学三四年级,农村学校没有正规的操场,那时候印象最深的就是光着脚围着操场四周的冬青树一圈圈地跑。由于小时候严重哮喘,所以初中开始坚持打篮球,趁着身体发育之际,把多年的药罐子给扔掉了。然后从初中开始,坚持运动到现在。初中高中打篮球,大学开始排球网球羽毛球,工作之后也以网球羽毛球为主。虽然经常运动,但由于时间节奏不好把握,加上自己食欲比较好,所以体重一直处于超重状态。中间断断续续跑过步,但是没有数据,也就没有持续,所以不能算之为我的一项运动。

遇上跑步也算是偶然。五年前的这个时候,几个同事平时没见有啥锻炼,竟然拿下了上马的半程马拉松,看他们起劲的样子,挂上奖牌的照片一下子吸引了我。加上那个时候自己睡眠不是很好,于是我就主动积极地加入了大家的晨跑行列。

2014年的11月23日,印象深刻。第一次加入周日的晨跑,徐汇滨江。跟着大家热身、起跑,跑步菜鸟的我,穿着网球鞋坚持跑完了四公里多。跑完大家一起交流,我被点评为有运动底子,第一次坚持跑完四公里相当不错,有潜力。热身、跑步加交流,过程跟以往的跑步不一样了,确实能给人带来快乐。跑完返回路上,我开着车,看到那个时候还不熟悉的老孙,从江边又继续跑回了地铁站,看着没跑过瘾的状态。我在想,他是有多么热爱跑步啊。之后老孙成了我请教的对象,也成了最长时间的跑友,如果按照跑步辈分算,他是我师父。

2014年11月23日跑步合影

随后的一个周六,11月29日,去世纪公园跑步。菜鸟的我,紧紧跟着老司机畅一起完整跑完了一圈五公里,据说配速能到530以内,这一下子提升了我的信心和热情。随后自己跑到迪卡侬,配上了最基本的跑步装备,跑鞋、T恤和腰包等等,也下载了益动软件。这算是开始了我的跑步生涯。2015年的11月29日,为了纪念这一天,也为了感谢畅,我帮他了了一起跑南京马拉松的愿望。

2015南京马拉松与仇总、畅赛前合影

随后就是快速上道,渐入佳境。这一跑就跑了整整五年。

先来说说这五年的跑步成绩单:

开跑三个半月,在未完成半马的基础上,2015年3月15日完成了首马,无锡全程马拉松。

随后2015年一年完成了六个全马,12月15日完成了一个百公里超级马拉松。

到这周日刚刚完成的2019年上海马拉松,累计完成全程马拉松24个,半马比赛加训练无数。

五年来,参加铁人三项六次,多次城墙马拉松、垂直马拉松和蒸蒸日上跑。

平均每年至少1800公里的跑量,累计近一万公里的训练加比赛跑量。

直接间接带动至少近20多个同学和朋友开始跑步,并完成半程以上马拉松。

参与策划、组织、指挥了三场马拉松赛事。

2018年创立了张謇马拉松,已经成功举办两届。

看看这个成绩单,自己还是很满意,也有点小傲娇。

自己跑、坚持跑、健康跑、带着朋友们快乐健康跑,看着跑友队伍的不断壮大,也越来越觉得宣传推广跑步是一件很有意义的事情。

2015年上海金山廊下半程马拉松

五年来,跑步给也我带来很多的收获和思考。

先说收获。第一就是健康的体魄和良好的体能,五年来少有感冒病痛,我给自己的衡量的标准,就是能一周三次正常跑完十公里,身体基本无大碍。有了良好的体能,参加其他运动也就游刃有余了工作效率大大提高。

其次是磨练了意志,在工作生活中碰到困难,坚持早起跑步,往往会舒缓压力,带来力量,还能闪现出很多灵感和启发。

第三是给朋友们带来正能量。跑步,坚持跑步,跑马拉松,坚持跑马拉松,都是励志的事情。所以每次马拉松的朋友圈,总是引来大片点赞和评论。

最后,通过跑步、跑马拉松,结识了一大批积极乐观、能量满满的跑友,大家相互鼓励,相互促进,携手马拉松,相伴人生路。

有关马拉松的思考。一,有关马拉松的坚持,它不仅是一段距离的坚持,更是时间的坚持,距离可以一公里,十公里,半马,全马乃至超马,时间可以是一个月,一个春夏秋冬,也可以跑到终老跑不动为止。这些需要坚持,更是超越坚持的兴趣。工作生活皆如此,需要坚持,更需要热爱。

二、马拉松比赛更是一个自我评估,自我总结,自我精进的过程。每一次完赛,每一次PB,需要的不光是体力,更是精密的思考和战术的安排。没有平时的积累,不要谈一时的成功。你看到的是人家完赛、PB,你看不到的是他们披星戴月,汗流浃背的刻苦训练。

三,一场马拉松恰似一段婚姻。马拉松鸣枪,一起相约起跑,真正能够以相近的配速,相同的节奏一起跑完全程,靠的都是相互的包容、相互理解和相互鼓励。所以,能够陪你一起跑完全程的,绝对都是真爱,因为他要放弃自己的配速、节奏和属于自己的完赛成绩。婚姻何尝又不是如此,相约一起起走,而能善终的又有多少?

四,马拉松又如漫漫人生路,途中会遇见很多人,错过很多人,难得有人与你比肩同行,很快不是他甩掉了你,就是你抛弃了他。所以珍惜每一次相遇,每一段同行。最后,更多的就是孤独地奔跑前行。因为有了孤独的煎熬,陪伴才显得那样的珍贵。

一次次的马拉松,是给自己一次次深刻思考的机会。

最后,分享一个神奇的相遇。2019年上海马拉松,参加了黑暗跑团陪跑,因为脚伤不确定能否完赛和完赛时间,跟团长申请了一个自由陪跑者的身份。十五公里处,遇到一个视障陪跑小组,由于其他陪跑队友离队,我就补上充当配速员,以620稳定配速领跑至二十三公里黑暗跑团的补给站。而这八公里,恰恰是我本次比赛跑得最好、最稳定的八公里,也奠定了自己完赛的基础保证。事后,我的一个同学、同事兼跑友从我的朋友圈看到,被陪跑的是她徐州的同学,我同学还是她的跑步引路人。三年前,我陪我同学跑完了第一个半程和第一个全程,算得上是师徒关系。而这个算下来,我该是她的跑步师爷了。

世间还有如此奇妙的事情,马拉松充满着种种意想不到。

上马视障陪跑担当配速员

半年前,给自己立下一个Flag,等自己60岁的时候,用100个全马奖牌,庆祝自己的60岁生日。届时邀上亲朋好友,各界跑友一起笑谈马拉松,畅谈人生路,想必也是极好的。

希望自己,坚持锻炼,快乐奔跑,减少伤痛,继续奔跑下一个五年,下下个五年,更多的五年。

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