法媒称在中国，睡午觉几乎成了一项非常制度化的国民习惯。你每天睡午觉吗？ ？

自从大学毕业后，我就几乎没有睡过午觉了。公司下午一点十五分就上班了，实在也是没有时间去睡觉，刚掏出手机点两下，一不留神时间就溜走了，然后上班。目前已经习惯了不睡午觉，刚开始下午会非常困，后面久了发现不睡午觉也可以，但一定要闭目养神十分钟，不玩手机，集中注意力，好好休息。这样对下午的工作也很有帮助。要是有时间的话每天睡二十分钟到半个小时是最好的，听说睡午觉还可以延寿呢。不过不要睡太久了，睡久了醒过来会头晕，脑袋反而不舒服。以前每天睡完午觉确实感觉神清气爽，下午舒服很多。希望以后能有机会睡午觉吧。

中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。“子午觉”，子时和午时是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡个午觉可调节阴阳平衡，令人神清气爽，精力充沛。

睡虽然可以使人的大脑和身体得到放松修整，但并不是所有人都适合午睡的，而是因人而异。德国精神病学家舒莱通过研究认为，有三种人并不太适合睡午觉。

一是65岁以上心脑血管疾病较为严重或体重超标20%的人，午睡会增加人体血液粘稠度，容易引起血管阻塞。

二是低血压的人，午睡时血流速度缓慢，循环灌注不足。

三是血液循环系统有严重障碍的人，大脑供氧减少，加剧局部供血障碍。

（医患家特约回答：协和阿伟）

睡午觉在中国确实是比较普遍的现象，不论是在生活紧张的大城市，还是节奏缓慢的小城市，午休恐怕是多数人的选择，短则10-15分钟，长则2-3个小时，午休的好处多多，一是可以缓解精神疲劳，提高下午的工作效率；二是有益于身体健康，对视力、心血管、肌肉恢复都有作用。

我也喜欢午休，只是现在午休的时间越来越短，主要是工作的原因，一般午休时间在20分钟左右，时间虽然短暂，但感觉非常好，身体的疲倦得到了很好的恢复，其实更主要的是一个精神的安慰，感觉自己午休了，下午和晚上可以有更充足的精力去做事情。

最近网上热议996，即早上9点上班，晚上9点下班，一周6个工作日，其实作为一名教育和科研工作者，这个工作时间不算多的，很多人都是早上8点上班，晚上回家还工作到12点，一周无休，就这样还是感觉时间总不够用。我有时也在思考，这么做究竟是为了什么，更多的人也许并不是如马云所说的热爱，而是生活所迫，是为了追求更好的生活。

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