2019-12-01

看书效率跟大脑的放松程度有很大关联。大脑放松时，效率高，理解快；大脑紧张，理解力下降非常严重，效率就会大幅降低。最近阅读出现一个瓶颈：想要提高自己阅读外文文献的数量，但是词汇、背景知识的限制让我速度久久不能得到提升。头一天规定下来的任务，经常只能做完一半，甚至还不到，越到后面效率越低，最后甚至连最简单的单词都看不懂。这样在书桌前坐了一天，却只能学习到有限的东西，而且还会错过很多其他有趣的事件，让内心更加压抑。

今天沿多瑙河跑了五公里回来，痛快冲了个热水澡，瞬间感到大脑得到了放松，整个身体松弛下来。重新看文献，又能以一个欣喜的速度来阅读之前剩下的内容了。于是知道了，虽然着急赶上进度，但是如果只求数量而不注重质量，那么看十本也跟没看一样。泛读十本，不如精读一本。

即日起，每日任务可适当减少，阅读中间应当穿插进大小放松事宜，比如跑步、买菜、做饭、逛街等。把注意力转移，让大脑得到放松后，才能更有成效。