我的爱,说给你听

生活中,你会被别人恶语中伤而感到愤怒么?你会因为说错话让别人感到伤心而懊恼么?那么你可能需要认识一种全新的沟通方式——非暴力沟通

01.认识非暴力沟通

非暴力沟通是让人心生善意,乐于互助,并形成良好互动的沟通模式。

02.学会观察

不要先入为主,语言中多描述客观事实,少点评论,比如把他最近经常迟到换成他这周有三天9点以后才到办公室

03.表达感受

表达感受时多使用具体性的词汇和语言,比如把您这篇文章写得真是太棒了换成您这篇文章构思新颖,使用了很多名人名言,内容很饱满。

04.体会自身需要

是要求我们把批评指责性的语言换成表达自身需要的语言,比如把你迟到真是太不好了换成我希望你9点以前到

05.提出请求

是为了帮助他人更好的成长,我们的班班会每天12点前都问我们能顺利完成打卡吗?为了不让她失望,大家肯定会尽全力完成任务的。

06.认真倾听

以前听别人说到不幸的遭遇,我总会迫不及待的提建议和安慰别人,但事实上这并不能很好的帮助他人,后来我不再提建议了,而是继续引导,直到他说出内心最真实的诉求。

07.懂得示弱

示弱往往告诉别人自己的困难,大部分时候别人哈哈一笑过后,还会帮你出谋划策,加深了感情不说也满足了他人的表达需求。

08.及时反馈

及时反馈能帮助我们确认是否听懂了对方要表达的真实意思,从而为下一步做好铺垫。

09.自我宽恕

生活中,有很多让人感到遗憾和不完美的地方,不要过分纠结,自我惩罚,要学会与自己对话,理解自己当时的内心需要,与自己和解。

10.表达感激

让别人知道我们喜欢他怎么做,这样做了以后,我们有怎样的喜悦心情,使对方多向这样的方向改变,对自己也更有利。

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