养多冠零食篇|别让无知危害了孩子的健康，盘点零食黑名单！

      小孩子爱吃零食，几乎是普遍现象，各位家长朋友们家里神兽是不是也很喜欢吃零食呢，虽然说零食并没有什么剧毒，但是长久吃下去对身体健康还是有一定影响的。小美整理了一片常见零食的危害，大家一起来看看吧。

1、爆米花

爆米花的奶香味并不是玉米本身的，实际上爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，铅中毒会造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

2、果冻

      果冻很少是用新鲜果汁制作的，而是用增稠剂、香精、色素、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，还会影响儿童的生长发育和智力健康。而且年龄太小的孩子吃果冻时有被噎到的风险。

3、方便面

      方便面是一类油炸食品，吃多了导致体内上火。一包方便面中最多可有25种食品添加剂，而且含盐量也较高，长期吃泡面还会导致胃酸分泌异常，其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好是不要吃。

4、泡泡糖

     泡泡糖的主要成分是胶质物，一块泡泡糖就含有350毫克的增塑剂，很多小朋友会不小心吞咽，而吞咽后又很难被消化，泡泡糖在胃液中都很难被分解，很多小朋友在吃泡泡糖的时候喜欢吃一会儿又拿出来放在手里玩，然后再放进嘴里，来回咀嚼！

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吃零食的三大原则

      零食颜色越鲜艳越危险，现在胃病的发病率呈现低龄化趋势，最小的胃癌患者才5岁，大部分患儿都有一个共同点，不爱吃正餐，总拿零食当饭，尤其垃圾食品吃得多。

零食不能代替正餐

      孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。我们应该注重儿童的饮食，即使是营养丰富的零食，也不能代替正餐食用，否则容易导致儿童营养不良。

睡前不要给孩子吃零食

睡前给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。

注意零食的卫生、安全

      不喝含酒精饮料。不要以吃零食的方式来减肥，注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

各位家长朋友，有任何疑问和经验都可以在评论处留言哦！