33/90 每一刻都有选择-昆达里尼瑜伽早课记录

33/90，太阳致敬3遍＋十个身体+丰盛冥想11分钟

晚了半小时睡，拖着疲惫的身体起床，感觉昏昏沉沉的。

伸展式今天240，稳定继续，100 左右的时候汗已经流得不行。 想想每天早上这样出汗，身体想不好都挺难的，快要成仙的节奏了。

继续享受生命神经伸展式，今天少了很多的评判，只是跟随呼吸一下一下地下压，到了二十多下的时候，我想借用手部力量了，我就轻轻把手放地板上，就这么顺其自然就发生了，没有评判，打压，不安，焦虑，动作继续着呼吸也在继续，什么其他的都没有发生。看上去同样的事情和动作，自己的内在不同了，感觉完全就是两个世界。嗯，这是一个选择，是选择充满评判地进行，还是选择与呼吸同在。 每一刻，每一个当下，我们都有选择。

以前讨厌蝴蝶式，现在也是越发喜欢，觉得颈部的压力随着这么每一次的触碰，都得到了缓解。 身体是个很神奇的机器，很好玩，觉得越来越有趣了。人生充满着活力和生趣，感觉每一刻，都是新生的一刻。 想起前几天听到一个词，好奇，就是时刻保持好奇的心，不带任何的期待和目标，人生就是一个特别好玩有趣的游乐场，享受其中，其乐无穷。

说说蛙式，我最近都是一口气做到25个左右开始休息几个呼吸，然后五个五个地做，做完再拍打一下内外侧的大腿，感觉最近大腿也紧实了很多。