《界限问题》——读《过犹不及》有感（1）

每个人都希望可以知道什么时候说好、什么时候说不，可以掌握自己的生活。

做到的人，都有自己的心理界线。

我最近在看《过犹不及》这本书，主要内容是讲“心理界线”。

就像每家每户都有自家的大门一样，我们每一个人也必须在心理上、肉体上、情感上、精神上设立自己界限，来帮助我们分辩什么是我们的责任、什么不是。我们不需要为别人负责。

界线不是城墙，而是篱笆，而且我们自己建造的篱笆也必须有一道门。别人带给我们好东西，如：友情、关心、爱、帮助……我们就把门打开，将这些好的东西延请入内；相反，一些伤害我们的，如糟糕的情绪、他人的压制、不解……我们要统统送出门外。

生活中有界线问题的人无处存在。

（顺从者）：一味顺从的人为了要与朋友“相处的很好”而假装喜欢与他们一起去歌舞厅，虽然对于歌舞厅，他一点都不感兴趣，但为了避免不快，他们还会表现的积极响应，这样的人会把自己和别人的相异性减至最低。

不能与自己不喜欢的人和事说“不”，是一味顺从者的主要表现，这类人就如变色龙一样，很难和周围的环境区分清楚，他们只能屈服于别人的需求与需要中，他们是不能设立界限的人。

（回避者）：生活中，我们还会看到处处表现的特别独立、自我封闭的人，他们从来不求人，也示弱，不向别人表达自己的需要，也不让别人进入自己的世界，当别人向他们伸出友爱之手时，他们会不领情甚者会回避。

这样的人，主要原因在于他们对界线的困惑，他们认为界限就人与人之间的一堵高墙、密不透风，不管是好的坏的，一律挡在门外。这样得人会设立界线拒绝别人对他们的关爱。

（控制者）：生活中有一种人，他们听不得别人对他们说“不”，这种人有极强的控制欲，他们不会尊重别人的想法，总想控制他人去做他们认为应该做的事情，要求别人为他们而改变，要这样的人自己负起责任或是延迟对需要的满足会很难。

这样的人迫切需要学习倾听别人的界线，以便帮助他们注意自己的界线。

（没有反应者）：还有一种人，他们情感麻木，几乎不会对他人表达太多的同情、关心，如果在夫妻关系中，遇到这样的另一伴儿，对亲密关系的杀伤力特别巨大，这样的人会设立界限去抗拒表达爱的责任。

虽然我们不需要替别人的情绪负责，但我们对于别人仍有关怀与帮助的责任，如果我们不去做，慢慢的，彼此之间就可能会产生界限冲突。

看到这些界限问题，让我想到了我爸妈、我弟还有我自己，我们一家四口，如果对标来看，真的都有界限问题。

看见了，接纳了，也没什么，所有的发生都有他存在的意义。

向前走，我在变，认知在变，总会更好些。