中原焦点团队网中24期宋真真坚持分享第149天（2021.2.21）

挑战约练本周第29.30.31.32场，共计72场

今天第一场，角色：来访者

咨询师的无限包容让我想到了一个坚固的大容器，让我随便倒苦水，她都能接的住，这个功底令我佩服，通过咨询师的陪伴让我觉察到我的缺点也是我该提升的卡点，觉察就是改变，接纳自己的不够优秀，行动着就好。

第二场，角色：咨询师

感恩两位老师的信任与支持，在整场咨询中，让我充分感觉到了作为咨询师要做到：1.要和来访者一伙儿，感受来访者的感受。2.稳，慢下来，慢下来，这个是多么重要的一个基本功呀，只有咨询师慢下来，才能给来访者更多思考的空间，让来访者自己觉察到自己的不舒服。3.懂了要闭上嘴巴，不懂更好，只要紧贴着来访者走就好，来访者是知道答案的。本场不足之处：还在于我的卡点问题，在刚开始的正向与情绪这一块儿不知怎样取舍，如果抓住情绪这一块儿让来访者聊，可能就有另一种体验。还需要多去倾听，能够敏锐地捕捉关键词。

第三场，角色：观察员

本场咨询收获：1.咨询师的一个巧妙问句给我的困惑一个很好的指导，看来约练真的是收获多多。先一般化，再引出来访者背后真正想说的。2.先充分谈，然后不断澄清目标，让来访者思考，梳理。3.保持一颗真正好奇的、未知的心很关键。

第四场：BOX约练

本场中，我分别体验了受访者和访谈员的角色，以问题为焦点的问句访谈中，受访者要不停地被逼迫着刨根问底，不断挖问题，追责任，越挖越远，让受访者抗拒。以解决为焦点的问句，关注目标，寻找例外，看到美好愿景，迈出一小步行动，整个过程是轻松，愉悦的。让受访者被困惑的点一下子清晰了。再次体现出了焦点的魅力。

在焦点团队中，跟着优秀的老师们前行，很有力量，我也从刚开始的不敢说，到现在主动说，改变很大，感恩遇见焦点！