细细品味，生活中的小美好

今天来说说怎么吃晚餐，大多数人经过了一天紧张的工作，想要在夜晚犒劳下自己，于是准备了丰盛的晚餐，然而不管是在外吃还是回家自己做，都需要少量而且清淡。因为我们在晚上的活动量实在是太少了，长期晚餐吃得丰盛，你的身体难以负荷，就可能会出现肥胖，消化等多种问题。那怎么吃才算是优质的晚餐呢，有几种不错的晚餐选择。

1. 小米红枣粥＋炒西蓝花＋一半馒头

小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，红枣具有活血、补气、健脑的功效，工作的疲惫需要温和的粥去抚平。西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，而且能促进排便呢，如果吃完了还是饿，那就饭后半小时后吃个苹果吧，记住炒菜少放油哦。

2. 菠菜炒鸡蛋＋米饭

现在是冬季菠菜特别的多，是应季的蔬菜，最近几个月可以常常吃，但是菠菜里含有草酸需要焯水哦。

3. 芹菜炒肉＋饼

哈哈是不是看到有肉的晚餐很开心呢。要吃瘦肉不要哦吃五花肉哦油脂太多啦，饼最好是发面饼，吃着好消化，芹菜也是冬天的时令蔬菜呢。

晚餐的原则是宁少勿多，晚饭时间不要太晚，不好消化，影响睡眠。比如我因为老公下班晚，晚饭吃的较晚，吃完需要下楼散个步才能消化好，所以不想晚上运动的就一定要少吃哦，多体贴下你的肠胃它会回报你的O(∩_∩)O。

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碎碎念：不论春天、夏天、秋天还是冬天，只要喜爱的便是晴天