2020-03-10

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（起航版）

今日主题：2-2  早晨的目标

学习日期：2020年3月10日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1 回顾

（1）@伊伊麻麻 总结出行为习惯养成的规律：愿意去尝试——发现自己能做到——对自己有信心——继续去尝试挑战

PS：感觉人生就是不断升级打怪的过程，只要我们有意愿、有行动、有方法，那就持续去做，去精进，一定会收获很多的幸福感和成就感

（2）关于大家提到的@丹燕 行动上100分，但对知识的理解还不够

PS：针对这一点，我最近也在梳理课程之间的逻辑关系，然后进一步内化成自己的知识，并且迈出了通过日签每天分享一个小知识点的第一步，先行动起来，再不断调整完善

（3）@丁妈·璐 提到醒来后比较随意，没有事情的时候看心情

PS：这一点也有同感，如果不为自己规定事情做，那早晨的宝贵时光就会荒废过去，所以这段时间也一直在摸索早晨时间的任务安排，最近已经可以做到按照计划，有条不紊的进行，基本形成规律，每天完成早晨安排任务的感觉，很不错

1.2 新知

（1）先看一下自己每天早晨有几个小时？

我每天4:30可以坐在书桌前开始学习，可以一直到8：00，有3.5个小时是可以自主安排的，相当于半天的时间，这样一算，发现可自由支配的时间是很惊人的，最近这段时间都是在学习精时力的课程，感觉一个早晨，可以把当天的精时力学习内容完成，很有成就感

（2）给自己定个目标，比如：月目标

定目标这个事，真的很有必要，这是我们行动的动力，但自己在定目标这件事上，最近也一直在思考，依然感觉比较模糊，需要再进一步探索

（3）目标是个果

心里清楚，目标要符合SMART原则，要是一个让自己心动的结果，可自己制定出来的目标，感觉还需要再继续打磨，让它她为自己的行为的助力

（4）为了实现目标，制定计划

之前定了目标却经常实现不了，其实就是因为计划不够具体，或者说没有计划，所以为了目标，需要制定出来每周、每日的计划，计划是行动的指路牌，缺失的话是很难走到目的地的。

2.[行动]利用早晨时间，月底时我达成的目标：

（1）按计划完成30天的早起，收获一个早起的好习惯

（2）固化早晨任务，每天早晨拿出0.5-1小时思考时间，形成引导孩子学英语的具体方法

3.[行动]我的每天早晨利用计划：

日复盘、早起营听课+日志+日签+点评、阅读、精时力办公营听课+日志

4.[好奇]我的疑问：

5.[其他]想说的话：

昨晚实际22:20躺下，4:20起床（完美）

已连续10天，按计划时间起床，并且不断探索早晨的时间安排，已基本固定