4.20号晨读感悟

高效精力的管理

1.主动创造意义

明白知道自己现在做的事情是有益于别人的事,如现在努力赚钱是为了让家人过上更好的生活而不只是为自己。

2.积极互动:积极的人际交流互动有促进更多正能量的产生。

(1)重视与别人的第一次交往

(2)二八法则:花80%的时间做正确有意义的事。

(3)学会与人分享美好的人和事

3.储存正能量

(1)吃好:多吃含有蛋白质的食物,如水果和蔬菜。

(2)运动:每小时动一动缓解疲劳。

(3)睡足:每天至少睡足8小时

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