崔律·100天精力和时间管理训练营day39

【Day39课后实践】

这是2018年9月12日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.3讲的课后实践。

<实践事项>

回听日清单第2.5讲，结合本讲和第2.5讲，制定今日日清单。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1通过时间记录，记录每件事情所需要的时长，今天休息，购物路上以前是直接记在购物小类里，今天把交通部分单独列出。

1.2通过时间记录，更准确的做日清单，今天发现有几条任务，基本无意识的到点就做，好神奇。

1.3通过时间记录，更合理安排时间，这个主要体现在交通这部分，以前去医院、购物，一般直接记录在小类下，没有主动去做区分，今天把交通列出来，并用关键字记录活动内容，方便以后合理安排时间。

1.4通过时间记录，更合理的接任务，今天休息，平时下班回来会收到孩子做的手工礼物，这次换我来做手工礼物，上次休息，手工礼物做的匆匆忙忙，而且孩子还不满意，这次特别跟孩子确认了对礼物的期待，并记录关键字，并跟孩子说明情况，今天提前安排，结果礼物送的很满意。

1.5《奇特的一生》拆页启发，①一小时能看20-30页，今天主动安排做午饭，并记录时间花费1小时;②实际工作时间和预计工作时间相差10%，我的时间记录上，实际花费时间与预计时间相差多少呢？工作部分很明确，其他的类别有点模糊，所以还需要花费些时间来记录统计它;③完不成计划，由于工作精力，或外界因素。那么我未完成计划是因为什么呢？是精力不足，还是有其他原因呢？，这个梳理有利于我们更准确的做计划。

2.我在实践中的亮点：

2.1购物的交通单独记录，发现其实在记录的过程有些类别分的并不是很恰当，实践的过程可以发现这些花拳绣腿的类别。

2.2看到大家分享洗漱25分，而我的洗漱一般在1个小时，一开始有点自责，再次确认，发现晚上在1个小时，早上在15分左右，晚上是因为和孩子一起，所以花费时间长一些。

2.3备注，写关键词而非详细，除了方便，还可以提升自己总结的能力，今天所有备注全是关键词。

2.4今天日清单有3个任务未完成，结合时间记录对这三个任务进行反思，是什么原因导致未完成呢？精力是一个因素，这个可以通过调整顺序来改进，还有第一次做的事，没有准确预估也很正常。理解万岁。

2.5早起写晨间复盘的时候，会去翻昨天的时间记录，看看有什么可以感恩的点，现在写晨间复盘有14天了，每天15分，大部分只写了感恩和小确幸，偶尔会加一些事件的PDCA。过完一天，早起回顾昨天的美好，这个过程让我感觉到把生活连贯起来了，感觉不错。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

最近学霸群好热闹，大家聊的好有趣，比如昨天崔律对教的知识拓展分享了NLP，紧接着泉水给大家解读一些NLP的知识，还有对睡眠周期实践的讨论，还有美美哒及时赞美与肯定、小伙伴的支持，好开心，感恩遇见这些有趣的小伙伴。