漫天星耀跑步路-萤火虫跑团训练营黄埔四期紀实（1）

聚是一团火，散则满天星。

这是萤火虫跑团的口号。这口号一开始就打动了我，我仿佛看到夜空不断闪烁的萤火虫，轻盈飞舞，在夏夜田间，在无数个蒙尘的心被黑暗笼罩时，用微光照亮人们前行的路，用全身心的释放带来漫天星光，毫无保留贡献光芒，拂去阴霾，带来快乐。

因此当一看到萤火虫跑步训练营第四期开营的消息后，我没有迟疑，当即报名参加了6月开课为期一个月的训练营课程。

作为一个跑步三年的老油条，我从未参加过任何训练类跑团，也不曾系统训练跑步技能以及肌肉力量。散漫至极。由着性子跑，跑得不好不坏，没有大小伤，也没有太多成就。跑完又乱吃，饮料每天不离口。说我是严肃跑者简直是打人家严肃跑者的脸，就我这样的任性跑者，真的少之又少。

训练营的课程主要是三大类，包括跑步理论课、实践课和鬼步舞教学。跑步教练是著名的雀爷儿，跑步界的元老，姿势跑法的专家。光看人家这年纪的身材，就能看出来常年坚持锻炼的运动精英是何种状态了。一开始讲的姿势跑法，雀爷儿结合了运动医学、营养学等来深入渗透，听得云里雾里，仿佛没记住太多。

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直到实践课中，看到雀爷儿亲自示范姿势跑法的要素，跑起来又轻松又快乐的时候，我们才觉得任重道远。看似很轻松的跑法，真正要靠自己领悟后实践出来，便有些难度了。

还好自己之前已经改用前脚掌着地，现在着重改变的是身体重心以及摆臂问题，可是要将姿势跑法的精髓真正却用到日常跑步中去，仍然是难之又难。

（未完待续）