【实践打卡】第29天~20180602

今天重要三件事：工作、画导图、与朋友畅谈

小确幸、小感恩：

1、 感恩老公陪伴儿子

2、 感恩女儿独自出行坐车，又向独立迈出一步；

3、 感谢佳丽帮助我梳理近期的不足与思路；

4、 感谢KEN姐和佳丽对我的鼓励；

5、 感谢星星老师对孩子的赞赏；

6、 感谢露频今天帮我辅导孩子的数学作业

实践：

今天从爸妈家回家时，女儿闹了点小情绪，当时自己也没有控制好情绪，在叨叨女儿第三句时，及时觉醒自己的状态不佳，立即采用积极暂停的法则，暂时离开，调整自己的情绪。因为状态不佳，没有立即与女儿将问题谈开，只与女儿说妈妈今天状态不是很好，心情有点差。

自省：

1、自我觉察还需要更及时一些，多爱自己，接纳自己的情绪。

2、今天没有用蝴蝶情绪管理和小花裙目标教练，还需要多提高意识，多看孩子的优点。