迎西马 ，再跑平天湖

对于马拉松的挑战，已经多次的我来说，已经不是陌生的事儿了。全马挑战过，半马也已不在话下，日常训练会一个人跑着跑着把半马的路程给跑完了，为什么还要去另外一个城市跑这个半马？初始的想法是为西马（注：西安马拉松）进行一次赛场的拉练，并佐证几次长途拉练对比的结果。

每到一年的这个时候都是跑马的密集型季节，为了年初目标，毫不犹豫报名了几个全马，人品关系，北马没中、上马没中、西安的首发马拉松却中签了。不错，13朝古都、世界五大古都之一，加上淮河以北的地方，咱从来就没有涉足过。西安魅力不容置疑，满心欢喜地接受和认真地准备着。根据咕咚的训练计划，除了基础训练，长距离的LSD必不可少，很清晰的记得前两次，因为温气温过高，到二十五公里左右时，已是经疲力尽；第三次气温渐低但由于竭力想在配速提升，初跑配速较快，到了21公里后，可能糖原耗尽，跑崩和撞墙的感觉如约而至，双双清晰地感受到了，第三次既定目标失败。第四次LSD拉练前，对前几次结果进行了认真系统分析和总结。过程中合理分配配速，终于尝到到了理智长跑办法的好处，不仅很轻松地完成了31公里的拉练，而且身体恢复的也,快，第二天没有任何的不适。并且那次长跑还是在长途开车结束后的晚上进行的，按理说体力应该不是很充沛，但是如此轻松地完成31公里的拉练，不得不说是一个很宝贵的成功的经验，所以对后续的全马挑战，信心百倍。共同爱好，总能使一帮人集聚在一起，同城的跑步小伙伴们在微信群内呈现处各种自信、各式的忧虑和不安，除了悉心指导，并把自己的经验毫无保留地分享给他们。起始一定要压着配速，千万不能够凭着跑步欲望往前冲，以保证足够的体力完成后面的路程。

10月15日天气是对跑马来说是极好的，本来金秋十月，秋高气爽，但是我们池州在有气象记录以来，降水量却创了一个新高，连绵近一个月的雨水天气，预报当天为中雨，一早天空飘着毛毛雨，温度16左右很怡人，跑团小伙伴们大都结伴坐大巴到了比赛地点，一如既往各式拍照和合影，规定时间内换好衣服、寄存包裹、如厕、进入检录区。这些都有条不紊地进行着，待泡区遇到无人机飞过头顶，振臂欢呼不可少，音响效果不好，主席台什么人、说了什么，距离较远的我们全然看不见、听不到。前面人群倒计数呼声传来，到点开跑了。

因童心大发，头天晚上，一股脑在咕咚上，报了好几个线上半程马拉松。出发时开启咕咚时，却一直出现等待状况，一遍跑一遍调整，还要注意不被绊倒，花了将近两分钟，放置好手机，一心一意跑起来，这才发现：池马毕竟年轻，估计是补充人数，在赛道上安置了不少在校的大学生，且美名陪跑员（并非兔子）。这些年轻的姑娘，小伙子们，穿着平时厚厚的牛仔裤，晃荡晃荡地背着赛事包，横七竖八地跑在赛道上，特别有些女孩三、五个手挽着手，在赛道上穿来穿去，场面感觉极度混乱，极不安全。随意穿插，将一些一心一意跑步的人，碰得东倒西歪，地上丢弃了很多一次性雨衣，亲眼看到有一个跑者脚上裹了雨衣，甩了几次都没有甩掉。一路弯腰捡了不下十个雨披，裹把裹把在一起丢到了路边，就这样4公里的配速基本在600-620之间，因慢，气息几乎很稳。

5公里后是半程和全程分界点，但是标识不明显，义工、工作人员提示声也不明显，当时心想肯定会有人跑错，果不其然，在7公里处后看到了全程的号码布跟我们跑在了一起，当他得知跑错时已有3公里，焦急地问询路边的义工如何处理？只能说叫他跑回去。一个坑，妥妥的让人跳了进去。看到他焦急样子，除了心里替他感到惋惜外也是无可奈何，这哥们PB是不可能的了，祝愿他回头找到正确的路程，安全地完赛吧

手机西玛拉雅APP中，播着《明朝的那些事儿》，朱棣这会儿《永乐大典》娓娓道来。说到有趣点时，不禁会心一笑。不觉十公里过去了，用时28分钟，还成，气息依旧平稳，遇到跑团几个初试半马的，不停地告诫他们跑慢些，不要冲，一遍按着自己既定的配速向前。这时来到了平天湖风景最优美的地段，如果天气晴朗，此时，湖的两边应该是芦苇摇曳。风景最为宜人，但阴雨连绵，雾气笼罩，能见度不足五十米了，失去了湖的波光粼粼，平天湖就很稀疏平常了。爱我感觉状态轻松、不喘息且步态轻盈。没有感觉在跑步，倒是沉浸在明朝的那些事中了。跑着跑着，前面出现了两位穿有印着着西安马拉松协会衫的人，赶紧跑了上去和他们招呼起来。同是爱好用脚步丈量另外一个城市的人，并籍口跑马拉松进行一场旅游。我告诉他们，半个月后我到西安跑马，同道中人，自然热情欢迎，寒暄中借机问旬西安全马路程路况咋样？他们回复说跟这差不多，莫名忐忑的心顿感安慰了不少。

毕竟他们年轻，跟了三公里后觉得气息有点急促，就停止了追寻一道的脚步，在14-15公里处看到去年路口转弯恰逢大坡，残虐的记忆尤新，好在今年路程改变，恰逢咕咚报16公里数传到耳中，就意味着马上就要出平天湖路段。到了第一个折返点，这个折返点约有一公里，意味着，1公里一折一返途中会遇到很多穿着同样战袍的伙伴们，每每看见便相互鼓励，精力依旧充沛的我，每每遇到脸色苍白步伐沉重的就鼓励他们一定要坚持。这个折返点跑完已经差不多18公里结束。紧接着又到了第二个折返点，临近终点，观众很多，加油声此起彼伏。想加快脚步冲刺，开始前很理智地倾听身体的声音，觉得没有异样，步伐还是轻盈的、气息还是均匀的，不由得加快了脚步。当超过了一个又一个步履沉重，表情不太自然，甚至表情表现出痛苦不堪，自信心油然而生，当最后一个折返点结束，离终点只有1公里了，超过的人也是越来越多，当离终点500米时，终点拱门就在眼前，脚步就更加快了，你可以想象在最后500米超越了十几个人心情是何等的愉悦。

人都有好胜心吧，最后的十几米，有几个年轻的小伙子和我玩起了冲刺，我赶紧刹车，我不和他们比，我要愉悦地完赛。要带着笑容去面对长枪大炮。终点到了，头顶的计时器显示为2:02，也就是说净成绩应该没有这么多。平静地通过长长的人墙通道，领到奖牌和补给，安静地领回寄存包裹，换衣服、从容不迫地拉伸，没有过多的喜悦，这仅仅是全马的一个拉练而已，我的马拉松的征程在北方，在西安！

还有半个月时间不到，碧桂园西安马拉松等我，希望在那个城，那个延续上千年的古城中，我要用我依旧轻快的步伐丈量42.195马拉松大道，印迹那些掩映在历史长河中或英雄或平凡的足迹，燃烧着我对跑步的热爱。

图片发自App

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