涛2018
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2018/7/9-7/15周检视

2018/7/9-7/15周检视_第1张图片
图片发自App

一、学习

每天诵读《金刚经》，截止本周累计126部。诵读中会想明白平时纠结的一些事情，开智慧。

学习了事业课件，只分享了一篇，要抓紧时间学习继续分享。

二、健康

周一至周五开始昆达瑜伽“唤醒10个身体”kriya的练习，原来学习了好多理论知识，但没有精进的实操，持续的锻炼，只是蜻蜓点水般的掠过。时隔4年，重新做这套体式+冥想，静心去做，体验到了宝瓶气，对于以前懵懂不理解的知识，能明白些了。

以前一直纠结该做整体瑜伽还是昆达瑜伽，现在知道目前什么是适合自己的了。

本周断食一次，减少对食品的贪欲，净化身体。断食日，给家人做好饭菜，看着他们吃，也是一种人生的享受。中午不用做饭吃饭，节约出的时间可以做好多事情。

三、下周大青蛙

1、全家暑期快乐旅行

2、每天2遍金刚经

3、每周3次瑜伽锻炼

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