文：ABB电机盘子
（一）
因为做运营，也因为做线上销售，盘子看到了太多的行业竞争激烈，成长快速。
互联网时代，每天都收到各种各样的信息，最常见的报道是谁家刚刚起步就融资百万，谁家刚融完天使又签完A轮B轮了，谁家刚做了什么轰动全国的营销活动，或者是谁家三天卖了几十万，到一天卖了几百万…
每天处于这些信息的氛围中，我也曾经非常焦虑。
谁家一拿融资我就想，哎呀我又落后了，赶紧学起来。谁家发了一个营销活动，我就马上转给同事看，大家要努力啊，你看谁谁谁家又出了一个新活动新玩法。谁家上了什么媒体……
每月月初，制定了大量的计划，安排合理，但在月末时，都会很沮丧地发现，都特么根本做不完！！！
在以前体力劳动的时代。劳动时间和效率几乎成正比，而在高感性的知识工作者时代，思考力创造力才有价值，精力代替了时间成为重要资源。
最近创业界不断出现管理者过劳死、身体得病的情况，原因也是精力管理的问题。甚至在古代，《三国志》中司马懿评论：“孔明食少事烦，岂能久乎？”所以采取了耗敌的长期战略。
有时候我就在想，诸葛亮每天一堆乱麻等着理，心急上火。本质上诸葛亮其实是输在精力管理上。他为毛天天挥个鹅毛扇子对着脑袋扇啊扇啊，估计是在降火哪…哈哈…
我在25岁的时候就有人跟我催眠，盘子盘子，女人25岁以后的精力就会大不如从前了，到了35岁，日子会一天比一天难过，到了45岁，精力会越来越差…
我想说的是，很多人中年以后精力下降，不是体力问题，而是管理方式问题！！
（二）
王健林一天的日程表被曝光，他4点起床，花1小时健身，全天飞三个地方见人，晚上7点回到自己的办公室。大家都感叹，有钱人都这么努力，我们该怎么办？
俞敏洪老师喝酒到深夜，第二天一大早就坐飞机出去讲座了。查理•芒格今年92岁，依然开全天的股东大会，每天早上7：30开早餐会。
我们会发现，优秀的企业家都是精力充沛的人。这些人充沛的精力不是一天，而是持续十几年这么充沛。
显然，这绝不仅仅是主动休息的功劳，他们还懂得如何提高自己的精力储备。
你们可能会想，因为他们有钱啊，因为他们有人给他做计划。但是我们在我们的周围却会发现。有些人好像一直都精力充沛，有些人却持续状态不佳？
很多人会说可能会说他们天生精力充沛，而我天生有懒癌。
我每次回到家里精疲力竭，却发现小伙伴刚刚更新了一篇文章发到朋友圈。
吓得我赶紧吃点东西压压惊，哈哈！
（三）
一次和朋友去大连旅游，姑姑请我们吃饭，她跟我朋友说，本来想让你们见下姑夫的，但是今天周六，是他和儿子的游泳课。
姑夫是个日本人，他们在大连星海区有自己的别墅。姑姑说他们夫妻各有各的事业，姑夫事情都特别多，但是每周都会在一起吃个饭，每个周六是他陪儿子的时间，有多要紧的事情都得往后排，雷打不动。
后来这句话对我的影响很大。很多时候，我们有很多的事情乱了我们的计划，而当我们定下了一些标准，别人才会去尊重这些规则。
这种方式适用在很多时候，比如和客户之间的谈价格，对方将认为这次让价是你可以承受的，还没到你的承受的底线。
对方还会再进逼，每一次进逼都将使你的处境在原有基础上更加尴尬。所以说精力，更需要取舍。
吉姆•洛尔（Jim Loehr），心理学家，也是精力管理训练系统的创始人，《精力管理》作者。他常年为顶级运动员、奥运冠军做精力管理训练，同时也为职场人士做精力管理咨询，他得出一个惊人的结论。职业人士比运动员更需要精力！
因为运动员有严格的饮食，睡眠计划，每年4-5个月淡季，5-7年职业寿命。
但是职业人士每天8-12小时全在工作，只有几个假期，还有电邮骚扰，工作40年！！
想想，真是为难我们职业狗了。
（四）
从精力管理的角度来看，精力的肌肉也是可以锻炼的。要提高精力，我们必须系统地让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分恢复。
减小或避免压力，和压力过度得不到恢复一样，都会让精力萎缩。
然后休息，一直到不累继续工作。这时，休息是一种没法工作的虚弱的表现，或者为了工作不得不做的事。听说原来李开复和人比赛晚回邮件，我们也常常比赛谁能熬夜。
精力好比手机电池，直线型的管理是一直用到关机，然后充到能开机20%的电量又匆忙继续使用，常年保持在半电量的恐慌状态。
春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
他们懂得掌握节奏，主动休息。休息被认为是一种高效能的工作方式。
（五）
要想知道怎样管理我们的精力，我们更要知道一小时的、一天的、一周的节奏。做销售的更要知道这个时间，要不然跑客户那边去。碰到客户不爽，就要给哄出去了。哈哈……
比如周一，人体的生物钟还没有调节过来，不是埋头工作的好时候，这时最好是分派任务，进行规划，设定目标。
比如周三，是一周的转折，此时大家的精力还是很好，且思路活跃。这一天是制定战略、开展头脑风暴的最佳时间，也是决策技能最能发挥的时候。有鉴于此，这一天可以安排会议。
比如周四，基本是黎明前的黑暗。这时人们在一周开始时的雄心和精力均下降，又对即将到来的周末充满希望。星期四到了，星期六还会远吗？这时人比较通融，容易说话。去见客户，客户向你妥协也最有可能。
比如周五人们最容易冒险。熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，纠缠不清的事情，大家都喜欢来个了断。星期五这一天司机也更愿意冒险，是交通事故的高发期。
时间钟摆，来来，跟着盘子来划重点。仅供参考
（六）
当我们在自我管理的时候，其中一点就是精力管理。
比如养成仪式习惯规律化地生活，自动化地执行，这将替省下许多决策精力。比如选一些简而精的衣服，每天早上按照固定的习惯去健身、阅读，不用耗费太多精力就能完成许多事情，可以留出更多的思维精力做决策。
为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。
当我们有了这样子的一种心态，在很多事情的把握上就有更多的方向了。对一些眼前的利益也会看淡很多。不会盲目去攀比和跟风。
有一些事情虽然看起来没有什么利益，但是有助于团队积累，都会心甘情愿去做。
慢慢走，才能走得快！！
END
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盘洁英，精雅公司创始人，创聚曼机电CEO，非专业文字编码者，阿里巴巴官方采访，阿里头条签约写手，慧聪网讲师。她写自己的故事，也写轻熟时代，我们的故事，爱生活，亦要诗与远方，陪伴，一直在你身边……