2019-02-15

    李丹丹焦点网络初期13期，坚持分享第87天。

    如何做到接纳？今天和妈妈、弟弟聊天，又是不欢而散。我们家商量事好像大不部分都会是这个结果，不欢而散，也没一个结果。事后我就总结为什么会这样，最主要的就是大家都没有做到接纳，没有和对方共情。要做到接纳和共情实为不易，如果做到接纳对方就会感到理解，就不会不欢而散，没有结果。现在自己需要训练的就是在和别人交流和沟通的时候，别人和自己的观点不一样时，如何从负向中找到正向。理解对方的不容易，他这样做一定有的原因和难处。自己需要一点一点的训练，才能把这些理论知识运用到实际生活中。以后再有这样的情况就要控制住自己的情绪，静下来，想想再说，不要急着回答。就像说的遇事憋三秒，让真相飞一会。控制好自己的情绪，学会用云手。