第486天晨间日检视

早安【日精进第486天/3650用生命影响生命!如何过一天就如何过一生!

没有反思的人生不值得过!(湖北省恩施市)

16/8/2019 农历七月十六日 星期五  多云22-38℃ 日出6:08――日落19:24  5:15起床―21:55睡觉

今日金句:烂开始 好发展 好结果

【践行目标】

1. 运动健身

2. 听20本 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家/读国学

2.看书《遇见未知的自己》25分钟

3.运动8分钟(学会烂开始)

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳25分钟

2. 坚持挑战读《黄帝内经》灵枢10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+做健身操30分钟

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《黄帝内经》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕自己在家得学会微笑闭嘴,开善眼闭恶口!学会用非暴力语言沟通与家人沟通!学会要事优先/每天运动半小时(学会烂开始)学会聆听

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴

你可能感兴趣的:(第486天晨间日检视)