早起第43天，一个秘密，助你迭代人生

2017.03.29 WED  晴  广州

今天是践行早起的第43天。

又将作息时间做了调整，把每天的早起日记放在第二天的早晨来写。这样晚上就可以在22点--23点入睡。毕竟早起一个多月来，晚上基本都还是24点后才能真正入睡，导致家人很担心长期会影响健康。

早睡了，固然早起就更轻松了。

因为早上有充足的时间和安静的环境，写作起来，也就更加流畅。当然，我说的流畅只是相对于我自己。不管写得好不好，目前的我写一篇1000字左右的也都要花上60分钟左右的时间。效率不算高，也是和自己的能力有关。

可是，有没有观众，对于我自己，还是不能停。

不写出来，就不知道自己的缺乏什么；不写出来，就不会去整理自己的思路和想法。写作的技巧，也要在自己写了之后，甚至模仿行家的文风写了之后，慢慢的习得。

最近看了很多关于个人成长的书和文章，都提到了关于“反思”的重要性。和打拳一样，要收回才能打出更重的拳。我们的每一天，也要往回看看，才能有更有力的成长。建立个人成长的反馈机制，才能快速迭代，升级人生的版本。

有人把反思反馈想得很复杂，好像一定要犯了什么大错的时候才需要反思一下。其实，简单一点，从小事入手，从每天3分钟的反思时间入手。错的事情要反思，好的事情也可以反思。错了要修正，好的要发扬。

就拿我自己来说，有人在微博里留言问我：“你每天早上都这样过吗？”

是又不是。

答“是”，是因为，我基本早起后整个时间段做的事情就是阅读，听新闻，练英语，写文章，做运动，做早餐，化妆拍照。

答“不是”，是因为，我会随着自己假设的时间表，在执行后根据自己的反馈做调整，比如之前是先运动后阅读，后来调整为了先阅读写作，再运动。之前是做剧烈的有氧运动，后来改成了缓和的瑜伽练习。之前是先化妆打扮，再做早餐。现在是先做了早餐吃好之后，再穿衣打扮。

总之，睡前给自己3-5分钟的时间，整理一下今天做了什么是，遇到了什么人。复盘完一天的生活，提炼出要改进和要发扬的要点，假以时日，你会发现比你想象中更优秀的自己，这便是成长的一个小秘密。

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今天早上的160分钟是这样度过的：

5：00--5：10  洗漱，敷面膜。听得到知识新闻；

5：10--6：10  写作。

6：10--6：40 阅读。

6：40--7：00 瑜伽。

7：00--7：15 做早餐，吃早餐，听《刘润5分钟商学院》

7：15--7：30  化妆

7：30--7：40  拍摄当天的服装搭配。