高效能慢生活践行第102天［劳逸结合］

昨日早睡：22:24

晨间检视

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✨抱着期待的心情，才可以与美好相遇。

昨日午休/午睡：半小时

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：妈妈放松日

✅2.学习：有书共读《历史文化的全息图像》，懂你英语没学，怕打扰他人，得到《三体-死神永生》，熊猫书院《学会提问》，熊猫小课《职场管理成长营》√

✅3.效能：洗漱时听有书，做早餐时听得到，下午休息时读熊猫书院和熊猫小课，晚间英语流利说（跟朋友在一起，没学），劳逸结合，游泳很开心

✅4.工作：昨天运动会，不工作，难得的轻松

✅5.家庭：做早餐

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：参加时间管理践行小组晨会

2.学习：有书，熊猫书院和小课，得到，英语

3.亲子：陪练萨克斯

️️【第二个100天目标】

1.懂你英语level4：目前坚持142天

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿，昨天游泳了

3.皮肤变好（每日防晒，喝小优2条）

4.阅读三本纸质书：

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：运动会

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：用早起倒逼早睡，已经见效。昨晚游过泳之后，睡得好，今早不到四点就醒了，五点多下楼遛弯，早晨有点凉，空气很好。

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.亲子教育探索中

教育孩子，第一是要有坚定的心，遇到挫折打击也不要灰心；第二是要讲究方法，如果觉得方法不对，那么就要尝试改进，多学习，多体会；第三却是最重要的，要平和，要学会控制自己的情绪，好的教育，更多是身教，好的沟通更多在于沟通时的氛围，而不是语言的内容。

3.时间管理践行第102天，劳逸结合，容易进行的课程都提前学习完毕，英语不方便，与朋友在一起，大家早睡，不适合说口语。

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