恒心者

303，户外走路和骑行

走了8公里，用时2小时；接着骑行8公里，用时45分钟。

途径鼓楼、后海、南楼古巷，东单、天坛公园。

主动减少使用手机的时间，形成的习得性无助、没有行动力。

图片发自App

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