Orp_hurs
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「Eat-21days」

9月4日21days课程第一天

体重：66.9（起床空腹称重）

Breakfast：煎蛋，培根3片，烤鸭肉一块，山泉水一杯


图片发自Orphurs的小7



Lunch：凉鸡5块，豆，苦菜，小瓜


图片发自Orphurs的小7



Dinner：牛腩，胡萝卜，洋葱，土豆，小瓜，小白菜


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PS：健身两个小时，健身完成后坚果补充一小袋。

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