2019-01-08晨间日记

  昨天的复盘

2019-01-09          星期三

地点☞盘锦            天气☞阴

起床☞4:00            就寝☞11:30

☞奇迹不过是努力的另一个代名词

    完成的事件及感悟

- ☞复盘前天的晨间日记

- ☞听2节叶武斌老师的时间间管理100讲，反复听10遍彪悍晨读之东大教授教我的学习法，受益匪浅。

- ☞晨起跑步5km！！双杠倒挂卷腹5min

- ☞带小糖果去医院进行3个月体检，一切正常，下次体检3个月以后。

- ☞做饭、洗洗涮涮占用我大部分时间。

- ☞管理好自己的情绪

- ☞给果果讲漫画成语30min，陪果果画画20min。

- ☞消防一学习2小时，完成4个30min的番茄钟。

- ☞整理听书笔记，时间管理13-14节课，彪悍晨读之东大教授教我的学习法。

- ☞学习幕布的使用方法，初级功能基本掌握，自己研究晨间日记的调整方法，由于太投入了，错过了晚睡的事件，也值得鼓励。

- ☞自己在家吃火锅，买料+吃完用了2个多小时。

- ☞岳父岳母去沈阳复查。

- ☞小糖果一天都情绪不好，不吃奶瓶 ，嗷嗷哭。

    A☞叫我起床的不是闹钟是梦想

    2019年度目标

- [ ]  ☞通过一级消防工程师考试

- [ ]  ☞通过一级建造师（机电）考试

- [ ]  ☞目标3:一周至少锻炼三次

- [ ]  ☞目标4:至少跑一次马拉松(半马)

- [ ]  ☞目标5:每天坚持读书，听书

- [ ]  ☞目标6:每天坚持学习

- [ ]  ☞目标7:坚持早睡早起(11点之前睡觉，5点半之前起床)

- [ ]  ☞目标8:每周至少给父母打一次电话

- [ ]  ☞目标9:管理好自己的情绪，记录

- [ ]  ☞目标10:每天记日记，就算啥也没干也要记

      B☞今日待办（[ ] 为完成情况）

- [ ]  目标1☞学习一级消防2个小时

- [ ]  目标2☞听叶武斌老师时间管理课两节，并做读书笔记

- [ ]  目标3☞跑步3km

- [ ]  组织好班级打卡

- [ ]  目标4☞带2个孩子，管孩子的吃喝拉撒睡，最消耗时间，并且不固定

    C☞ 成功日志-记录三五件有收获的事务

1.☞起床时间4:00

2 .☞连走带跑5km，双杠倒挂卷腹5min

3 ☞情绪控制的一般

4☞学习幕布的使用方法，初级功能基本掌握，自己研究晨间日记的调整方法

5☞使用番茄钟法学习

6☞听书并写读书笔记

    D☞财务检视

    ☞ 无

    E☞人际的投入

- ☞新素未谋面的朋友群里交流

    F☞开卷有益-学习/读书/听书

- ☞叶武斌时间管理100讲第13-14讲，彪悍晨读之东大教授教我的学习法并做读书笔！

      G☞健康

  今日锻炼

- ☞跑步5km

- ☞单盘30min

- ☞双杠倒挂卷腹5min

      H、好习惯打卡

-  ☞早起        [x]

-  ☞阅读        [x]

-  ☞早睡        [x]

-  ☞学习        [x]

-  ☞锻炼        [x]

-  ☞情绪        [x]

-  ☞日记        [x]

- ☞Call父母  [ ]