D47 BentleyCui 1月26日 打卡记录 [沉淀-追随精进1000天]

1. 站桩D04 --目标：累积40分钟以上。---未达标

今日完成：11:30-11:45 (15  =   分钟)

（太极浑圆桩：双脚开立，略比肩宽；脚平放，膝盖不超过脚尖，重心在双脚上平均分布；双手慢慢抬起，在胸前弧形；劳宫穴对准双乳头位置；沉肩坠肘，含胸拔背；舌抵上腭......晚上10点以后不站，越站越精神）

2. 写字D13--目标：每日一篇以上--未达标。

3. 手绘D04--目标：每日一幅----今日未达成

4. 读书D12--目标：月一本详细导图；周三本略读和测试

无

5. 记录D14--每日记录和拍照留念（正式版）