Day 12 情绪管理

情绪处理中心设置，针对不同的情形来使用不同的对待基准

【工作中】：专业，认真，仔细，尽量不带太多情绪在工作中

1.面对自己不喜欢的人还要保持专业以及耐心

处理方法：当自己三个月后离开这里的时候，想要带走怎样的评价与工作状态？如果明天就死了，自己还会如此生气吗？

2.突如其来的插队型工作，烦躁不安

如果必须做，那就调整自己的时间表；

如果对方没有强调紧急性，可以用：列工作单-告知对方需要排队-如果来不及，可能延期至第二天交付的句式来沟通

【家庭】：有温度，有感情的沟通

1.与长辈沟通，多站在他们的角度来思考他们想要的是怎样的表达，引导+指引，定期电话跟进身体以及生活状态的变化；

2.与同辈亲戚们经常沟通下近况

3.与圆肚肚先生的有情绪的问题不过夜，当日处理，平和有效沟通为主，信任是一切的基础；

【个人】：接纳，认可，改正

悦纳当下的自己，并依照佛法的要求，不断改进自身，做好记录，然后定期复盘查看当下的状态是否有所进展，如无进展，则依照法类的次第梳理下之后，找出对应的解决方案，现下所有学习的内容，其实在广袤的佛法中，都有对应的法类及其次第，纳法入心，用佛法来指导自己的生活，改善生命的状态。