持续成长@揩油二月答疑会

前言

成长是一个缓慢持续的过程，时间一长其中就会出现很多不确定和变故，我们应该不断调整，随着处境和状态的变化而更新切实可行的目标，而不中断自己的成长，持续来，慢慢做，从易开始。

七个收获

1. 了解了两个概念 戒断反应 和 断崖效应

• 戒断反应是指原本习惯了某一个事物突然离开导致的各种不适反应。
• 断崖效应就是生活 routine 发生了断崖式的改变，例如放纵的吃喝，特别猛烈的休息，各种花天酒地各种玩跟平常正常生活差距太大。想突然回到原来的状态一定会碰壁。

2. 对放假的两个错误认知

• 放假就是要放下一切：当然不是这样，放假只是休息，调整，重新积累能量的一个阶段。
• 希望立马切换状态：不要忽视生活惯性的力量，放假前两天逐步切换到放假模式，到工作前两天逐步切换到工作模式。

3. 骑象人模型

   
   
   

• 骑象人代表理性，大象代表感性，其余是环境
• 人的状态要改变，一般是感性优先，理性再跟上。 这让我想起那句我很喜欢的话

如果你想造一艘船，不要鼓励人们去伐木、去分配工作、去发号施令。你应该做的是，教会人们去渴望大海的宽广无边和高深莫测。 ——圣-埃克苏佩里

• 理性是人，很容易停下来。感性是大象，一旦开始，停下来很慢。
• 对这个模型理论还了解不深，以后还有待研究。看到一篇读后感不错：幸福的另一种出处——读乔纳森•海特的《象与骑象人》

4. 不迁怒，不贰过

• 这是我很早就听过的一句话，也是我喜欢的一句话。其中不迁怒自认为做得已经很好，不贰过还很不足，要努力改变自己。

5. 追寻你所爱

• 我看到我表妹的微信签名“do what you love and fuck the rest”，我表示很喜欢。
• 永澄说：“找到你所爱的，可能每天都是放假”。是这样的，我已经看到很多人都是这样（比如李笑来说我已经好多年都不过年了，别人过年放假他继续工作，并且很多大的成果都是过年期间完成的），虽然我们把他们叫做 nerd，工作狂。然而快乐是自己内心的，做让自己快乐并且对社会有价值的事情比什么都重要。

6. 纠结犹豫而不行动是人生大敌，要边做边思考。

• 如果很明显不能达成自己目标就降低要求，做符合自己实际能力的安排。
• 永澄举了一个栗子：他有时候也会看电视剧停不下来，但是一旦被剧透或是看了结局就没欲望了， 所以很多电视剧他就直接先把结局给看了，就这样化解了想看芈月传的欲望（好囧）。

7. 要做一专多长型人才

• 全面的用力导致全面的平庸，时刻记住二八原则。
• 全力做自己最擅长或最不可替代的事情，哪怕导致其他某些方面做得不好，瑕不掩瑜（这样的人的例子很多，例如乔布斯人品就不太好，钱钟书考大学的时候数学零分）。

两个感受

1. 听到各种模型各种效应等让我觉得我的知识储备太少，需要更加努力的学习，多看书并且提高看书的效率。
2. 永澄解决自己看电视剧欲望的方法让我感触很大，我生活中也会有很多这样阻碍我行动的各种小习惯，我没有用心的思考它们深层次的欲望是什么，如何去化解和接受它们。

一个行动

去主动寻找自己不能控制的小习惯背后深层的原因，接受或者化解它。