Day13

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170526(13/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

好好工作（√）

好好吃饭（√）

好好休息

今日3朵玫瑰

开会制定下个月目标

回家午休，下午上瑜伽课

给小朋友们准备六一儿童节礼物

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】Day13：#幸福实修#如果一个人的思维网络里面，没有未来，没有清晰的下一步，那么，他是看不见更多可能性的，很容易就被情绪困扰，在所有的经验中，去思考去总结，搭建更广阔的思维网络，才更有力量走向未来[拳头][拳头]

觉察：今天又是忙碌的一天。没有午休，有些累。但把这段时间工作中的困惑理清楚了。今天讲了很多话，以前会担心自己讲的话不合适或者会让人觉得我不成熟等等的顾虑，但今天发现我表达得很轻松，很畅快。我发现我也挺喜欢说话，喜欢分享的。同时在交流的过程中我也得到了两个对我很有帮助的点。对工作，对未来个人规划清晰了一些。好像开始有点喜欢主动分享，主动找人聊天了。

今天没有午休，没有照顾好自己，到晚上头又开始有些痛。