蝴蝶飞飞：
从5月4号到5月11号面授七天半，老师常说，身体舒服一些了，人就开始偷懒了，其实跟在郑州面授相比真的偷懒了许多，其实，从一个大门不出二门不迈的人，能够一个人坐近20个小时的车跑到杭州面授本身就是一个进步，就是因为站桩，身体才会一步一步的往好的方向发展！这次又大胆的尝试坐船去兜风，也没有觉得哪里特别的不舒服，对风的敏感度也越来越弱了！
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一篇文章读懂站桩原理
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从昨天下午到家，直到今天中午，除了睡觉吃饭，一直都在洗衣拖地，洗床单，整理家务，顺便带孩子，并没有觉得累，反而感觉很精神！
小桥流水：
这次在老师的调桩下一桩结束我的手臂第一次有汗水滴在了地面上。也许出汗在很多桩友们看来极为平常，可我不一样，因为我可能汗腺不发达吧，从小不管是体育课还是室外劳作，就是烈日骄阳下曝晒也是不会有汗水的。
后来生了小孩后，在夏天的厨房里会经常有流汗的迹象，但也是局限于后背和脸颊，而且也是绝对不会有连续流汗的情况的。前两年被人劝说去汗蒸，说是可以打通汗腺的。蒸了两年多，从冬天蒸到夏天，最后的结果也是除腰部到膝盖外，其他部位有汗珠分布而已。所以尽管在面授现场见了很多汗如雨下的场景，我也是不为所动的，认为这与我无干，因为我是不出汗的体质，我能有出汗的感觉就很不错了。可这一次看着自己的汗珠一滴滴从手掌往下滴的时候，我还是被自己给震住了：原来一切皆有可能。
编者注：（站桩时出汗，是排毒排寒排湿排病气的一种基本表现。）
蓝莓：
这次面授让我收获颇丰，这已经是第三次面授了，说来惭愧，因为函授时自以为是，只是抱着试试看的态度，并没有抱多大希望，也或是觉得这桩没啥，并没有投入足够的重视，虽然站了，并没有多大技术含量，所以匆匆来了一次，一进站桩场所，看见大家豁出一切的劲儿，自己渗的慌，还在想这至于吗，所以虽然呆了几天，只是初步学会了要怎么站。
第二次面授，只是想着怎么解决膝盖痛的问题，老师说的都似是而非地听懂了，可能因为做不到心里上并不认同，老师给别人调桩时只是远远的看着，并没有主动去体会，所以回去后又有些迷茫，但想想也没其它办法，于是努力回忆穆老师所说的每一句话，每一次动作要领，努力的更进，体会，尝试，反醒，思考，但由于自己急功近利，总想着要低站，所以造成上身总是走形。
当然我自己并不知道自己桩架走形，面授时老师指出来才知道问题出在哪，努力站了几天感觉身上经络通了不少，手指脚也暖和了不少，感受到“牛桩”的巨大威力，给身体带来的舒爽快乐，曾经的纠结徘徊，随着拼命站努力站（虽然我不够拼命，桩姿并不标准），随着功力的渐进，老师的调桩也让我有新的感觉，让我渐入佳境，快乐享受的站桩。
我从小得过肺炎，结婚生孩子后一直有咽喉炎，所以一站桩老吐痰，吐不尽，每次吐都要使劲的咳一下，这次老师跟我调桩后，从膻中到咽喉只要轻轻的拍拍就有痰出来，好奇怪，吐着吐着，感觉输通了不少，现在吐痰也没以前那么多了。
总之，不管怎么样，我一定坚持努力的站下去，遇到这么好的桩，这么好的老师，感觉老师把我们当成小学生来教导我们怎么站桩，怎么做人，真是不容易啊，用心良苦啊。想来这是我的福报，所以一定会好好珍惜。
编者注：（学习过程中，全心全意听老师的话，随顺老师，放下自己的想法，会事半功倍。牛桩，是同学们对大成拳养生桩的爱称，因为在穆老师的指导下，桩功的效果太“牛”了。）
黄杰曼：
这是我的第二次站桩面授，首先感恩老师，师母与桩友们，还有小豆豆（编者注：穆老师家的小狗），我们一起快乐地度过了7天。
由于4月份没好好站桩，站了第一天之后，后背特别痛，累，回到宾馆就躺床上，连续4-5天都这样。但是睡眠却不太好，总是到1-3点醒过来，再难入睡。中午倒睡得好好的。
开始两天我比较偷懒，站桩前发怵，没进入状态，老师也不怎么严格管我。原因是老师说我上一次来面授时，感觉来了一位体弱的“老奶奶”，随时要晕倒的样子，所以他还在观察我是否能经得住调桩。
休息时间我主动找老师调桩，老师帮我调到位时我坚持不住还是耍赖了，往地上一坐逃脱。尽管这样，增长的体力大家都看到的，不再是体弱的老奶奶啦。
第一次面授有点蒙，这回我知道怎么站下去的方向了，也知道怎么在站桩时给自己加强度了。老师不停的鼓励，还有后面看到桩友们都很拼命，有几个站霸做榜样，我也学着拼命站，果然汗也出得比在家里多多了。
越站越精神，不累也没了睡意。我失眠20多年了，没能象大家一样享受过睡得象猪的睡眠，不过我不担心，只是一个过程而已。
第一次面授时，怕冷又怕水，没洗一次澡，这次面授，洗澡上瘾了。
第一次面授时在杭州东候车室，感觉又闷又凉，嘈杂的声音让人心烦意乱的想逃离，来回都非常疲劳。这回回家，我在杭州东站换乘时没电梯，自己扛着行李箱爬上长长的楼梯，不气喘不感觉累，在里面候车室也觉得空调不够凉了，感觉非常好。
下午到家，睡一觉起来马上精神抖擞的站一桩。现在才真正明白老师一直强调要多站多站。回家后两天做工，同事开着空调，似乎没受到影响。为了不影响站桩质量，我还是多穿了件衣服。
很怀念，老师的风趣幽默，师母做的可口饭菜，桩友的拼劲与小笑话。
面授是痛并快乐着。大家加油，一切都会变好的。
蔬菜：
我的面授分享：5月6日下午到11日5天时间。
我是后知后觉的人，上次郑州面授2天当时也没什么特殊的感觉，回来后大腿外侧夜里睡醒会有烫的感觉。
五一的面授虽然我是比较偷懒的一个（2分钟站起来一打嗝）。也是有效果的。平时坐车都是不能开窗的，见一点风右腿骨头都是凉疼，回来时坐公交车窗户开着也没太大不适。
还有老师调桩很重要，一调桩我的腰都热，函授是没有的这种感觉的。还有一个收获就是带回来4斤肉，我体重长了4斤！~
只怪师母做的饭太好吃，忍不住每顿多吃了几口。
（编者注：许多同学都分享了站桩快速改善怕风怕冷的问题，这是因为穆老师教授的大成拳桩功，一站到位，直接就是扶阳、补肾、补正气。这是非常美妙的身体体验，也是真正《黄帝内经》养生功法的窍诀。医武同源，实不虚也！）
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独家首发，看完这些分享，弯路少走几十年丨站桩之慢性疾病康复精华汇总篇（持续更新中）
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本人（威*鑫号: biyezz 可加之，求证或联系穆老师，或交流)会陆续分享穆老师在教学过程中，有相关问题的学员通过站桩改善后的个人自述，供大家参考，希望能因桩结缘更多有缘人。
注：不少前来学习的桩友，都历过常人难以想象的病痛，如肝癌脾切除，如肾病导致的股骨头坏死，如严重的风湿病或者产后风，如强直性脊柱炎，如严重的腰椎间盘突出，如长期失眠等等。正是因为这些难以承受的病痛让他们非常渴望恢复健康，他们很勤快地练习，绝大部分人身体都恢复了健康。甚至有不少人还练出功夫来了。（可以通过我联系到这些曾经的患者）
和她们一样，现在站桩成为我日常生活中的一部分，一天不练，总感觉少点什么。而本人也因为习练此大成拳养生桩，让身体大大改善，故，现在也常常向身边的亲人与网友，特别是身体有恙的亲友们，推荐学习与练习。