2017.12.3第一小组第二周班会

时间：08:00-08:40

总人数：12人

参与人：6人，宋慧、和夫、江红梅、蒋晓艳、潘慧、李山

教练支持：倪勇荣

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近一周各组员分享

和夫：

1.因给予易效能做宣传，晚睡了两次，其他时间都能按时早睡。

2.收件箱里事件太多，总是忘记做什么。

蒋晓艳：

1.早睡在践行着

2.跑步导致膝盖不适，已去医院做检查，无大碍，建议休息。

3.践行读书

江红梅：

1.跟先生一起开始跑步

2.家庭早睡早起习惯一直在践行

3.工作方面的内容一直在践行中

潘慧：

1.ommifocus软件的使用不太好

2.换新手机后，还需要磨合。

3.工作还是很忙，早睡有时不能执行。

宋慧：

1.践行早睡，时间在22:30前。

2.开始写周检视和月检视

李山：

1.执行早起+跑步，睡觉在23:30后（因孩子的作业做的晚）

2.参加了线下跑步班（数据跑步，安全跑步相关事项）

3.个人90天目标设置不合适，需要修改。

4.奇妙清单收集事件做的少

倪教练：

1.建议收件箱里做下整理，不要放太多事情，每次做完事情后勾选掉。

2.不要着急使用软件，先从好习惯建立起。

3.推荐软件：讯飞输入法，可语音转文字等。

潘慧提问：关于读书

江红梅解答：

1.根据自己的情况选择书的类型，推荐纸质书的形式。

2.建议看完一本书再接着看另一本书，不要几本书断断续续的阅读。

3.可以找几个小伙伴一起看书，并定期做分享交流，促进阅读的效率，还可以了解到每个人的读书见解。

宋慧解答：

1.利用在外出的碎片时间，如坐车、等人，嘈杂和环境中，使用kindle阅读，减少看手机的时间。

2.在家建议读纸质书，安静的阅读。

        跑步可关注吴栋老师的公众号“简爱跑步法、陪你跑”，喜马拉雅的“吴栋说跑步”255讲。建议把周检视和月检视做起来，回顾自己过去一周和一个月的收获与事件，有一个总的反思，采取下一步的计划。对于小组无法解决的问题可以请教教练给予帮助或是发班级大群请教。

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      感谢各位小组成员的参加，让我们继续践行好自己的好习惯，不忘记90天目标的方向，改进做的不好的地方，持续前进中，烂开始，好结果。