继上一篇继续写，上篇提到GROW模型，我用思维导图小试一下，看起来还可以
GROW模型
Goals目标确定（理清目标、激发确立目标）
你要达到什么目标？
你想什么时候达成这个目标？
你怎么可以知道你达到目标了？
你怎么来衡量它？具体标准？
在这个过程切记轻易评价他的目标，一旦评价容易产生责任感转嫁，咨询者会认为这件事与我无关。
Reality现状分析（对现状有清晰准确的了解）
现在的现状是什么？（什么事，什么时候，在哪里，有多少）
哪些事让你特别心烦？
跟这件事有关的人有哪些？（非常重要）
他们分别持什么样的态度？
你都做过那些努力，结果怎么样？
你如何知道这是事实？（咨询者的判断错误时，用这句）
Options：方案选择（建立自我责任）
你有哪些选择？
你有哪些办法来解决这件事？
如果你只有更好的时间，你会做什么努力？
想想一下，如果你比现在更有精力和信心，你会做什么尝试呢？
在相同或相似的情况下，你听过怎么来解决？
如果做下去后果会怎么样？
你还会做哪些事？（这个一定要问，每个人都有思维惰性，多想几个答案。）
在这个过程，越是懂行的人，越容易介入，给人提意见，这时咨询者的动力就降低了。
Wrap-up：总结与具体行动
你选择哪个或哪些办法？
什么会阻碍你采取这些措施？
你怎么消除这些外部和内部阻碍因素？
何时是采取下一步最好的时机？
下一步的行动是什么？
你还需要谁对你的帮助和支持？
还有哪些资源是必须的？
要完成这些行动，按1-10打分，你能完成的可能性有几分？（这个非常重要，一定要打分）
你可以做些什么，让你的行动计划更可能实现？
为了使你前进一步，在接下来的4-5个小时内，你可以做的一个小行动是什么？
这个GROW模型怎么使用呢？下面是樊登读书会的例子：一位麦肯锡高管和妻子来咨询一些问题，括号内是点评，非常重要。
樊：你找我的目的是什么？（G目标）
妻：我觉得很乱，我想寻找生活和工作的平衡。（非常不明确具体的目标）
樊：什么叫做生活和工作的平衡，具体的指标是什么？（具体并强化目标）
妻：在生孩子和工作之前做个决策，到底是身孩子还是继续工作。（比较具体了）
樊：你打算什么时候做这个决策？（明确时间期限）
妻：我想今年年底前做决定，究竟是继续工作还是生孩子，如果能实现双赢是最好的，如果实现不了我也要做个决定。（时间也明确了，目标确立完毕！）
樊：那么现状是什么？（R现状）
妻：现状就是工作好累，整天出差、加班、熬夜，甚至通宵，身体非常不好……（现状呈现）
樊：都有谁与此相关？（问相关的人）
妻：我老公、我妈、我婆婆、我老板。
樊：他们各自持什么态度？
妻：我老公挺好，生不生都行。老人也不怎么说，家庭环境还是比较宽松的。我老板根本就不关注这件事。
樊：就这件事你都做过哪些努力？
妻：我没做过什么努力，就是一提到这件事和我老公发脾气。
樊：这件事与你相关有哪些要素？
妻：可能我这个人要的太多吧，什么都想要，是我太纠结。（现状已经理清了）
樊：你打算怎么做？
妻：（非常认真地想，一个好的coaching，教练是不累的，而是咨询者要努力寻找办法）首先，我回去要和我老板谈一下，让他知道我有这样一个困难，然他给我调整一下工作，减少出差，配个助理，半年的时间调整好自己的身体，如果到年底前能调整好身体，我就生孩子。
樊：如果不能呢？
妻：如果到年底前不能调整到预想的样子我就辞职生孩子。
樊：你确定吗？
妻：确定。
樊：你打算什么时候做这件事？
妻：今年年底之前一定要做。
樊：还有别的办法么？
妻：只有这些了。
樊：你回去的第一步做什么？（W行动）
妻：第一步找老板谈。
樊：你还需要谁的支持？
妻：我需要征得我老公的同意。
老：没问题。
樊：你回去做这件事的可能性有多少？从0-10打一个分数。
妻：可能性为3分。（可能性很低，回去几乎不会做）
樊：如果可以调整某一个指标，是否愿意调整某一个指标来让这件事放大？
妻：我如果不在乎老板的想法的话，可能性就会高很多。
樊：你愿意调整这个想法么？
妻：可以，我都打算辞职了，我不用在乎老板的想法了。
樊：如果你不在意老板的想法，你觉得执行这个事的可能性有多高？
妻：9分。
这样咨询就完成了！
之所以交谈顺利地完成是因为，咨询师没有介入、没有评判，没有站着说话不腰疼地给她建议，让来访者知道这件事的责任在她。如果来访者觉得问题很难，他想把责任退给你，想让你为他出主意的时候。你可以再问问他，你真的想要这个目标吗？你确定想达成这个目标吗？
咨询师要让他知道，要实现目标的是他，而不是咨询师的责任，这时辅导的效果最好！
好的教练要素
不评判、不建议；
教练自身要放松，情绪不要介入；
真诚；
让来访者投入到辅导中；
对方放弃了目标，也是成功的。