《活在爱中的秘诀》-亲密关系三堂课

【美】黄维仁博士——读书清单  字数

「刻意的经营友情」

01.有意义的爱的连接

独乐乐不如众乐乐！

一个人吃健康绿色食品，与一群朋友一起吃大餐相比，哪一个更开心快乐？肯定是后一种喽！人与人建立有意义的爱的连接，对身心灵的健康都有好处。

02.真爱与迷恋的差别

迷恋是一见钟情，以自我中心，占有欲强，想像对方很美好的样子，时间短，结束快。

真爱是全面了解对方的优点缺点后，无条件接纳爱对方，给对方安全感，帮助对方成长，使他快乐，双方给予承诺和委身。

03.情感账户

让对方开心，做一些让对方高兴的事情，就是在对方情感账户里存款；存款多了，感情深，有问题不会计较。

每次让对方哭，受挫折，受痛苦等就是在对方账户里提款。账户里没存款，赤字连篇，没情感，一点小事就变大事。

04.存一进百的诀窍

存一元钱，让对方接受到一百元钱的效果。看到对方的需要，用对方的爱的语音投其所好的去给对方存款。

「有效地处理差异与冲突」

05.男女差异

男人理性，女人感性！男人重事实，喜欢给建议；女人重情感，喜欢倾诉！

06.化冲突为机会

冲突很少与事实有关，只占10%，90%与你对这件事的解读和角度有关，双方价值观有关系。你认为对的，他人未必认为是对的。

07.寻求双赢，真诚地处理冲突

真诚型的人有成熟健康的人格，懂得做自己，也允许他人做自己，知道对方的需要，寻求双赢，会想办法让二人的需要都得到满足。

「发展健全的真我」

08.学习情感智慧

情商是人最高级的智慧，是帮助我们解读自己的情绪，解读别人的情绪，可以避免冲突，增进关系。

09.情绪疏导

情绪是不能被压抑，只能被了解、被标明和被疏导。用情绪字眼标明出内心感受，使我们混乱的情绪可以得到清理和疏导。

010.3Q与健全的真我

3Q是指：①学商，有没有一颗愿意去学习的心；②情商，要懂得自己与他人的情感世界，容易与他人建立心连心的很深的关系。③爱商，有一颗爱人的、愿意为别人的好处去着想的心。

拥有这3Q的人才是真正具有健全人格、值得托付终身的人。