我的心里每天绽放一朵花
我的心里每天绽放一朵花

2018.12.19 高效能慢生活第234天

周四，农历11.14晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：min/min

【昨日3只青蛙】

1、:出三份报告  6个

2、: 整理约谈文字

3、:进阶音频作业

【今日3只青蛙】

1、:出三个报告 6个

2、: 整理约谈文字

3、:进阶音频作业

今日蝌蚪：

    运动

    阅读

    冥想

【周目标】

早睡10:00

冥想（每天10分钟）

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

走了一段路有一辆能正常开锁骑行的单车，感谢你出现，让我能准时打卡。

吃过午饭冥想太容易睡着

一周没吃晚饭，家人都很关心，做自己的事也需要得到家庭的支持与理解，最好提前并反复告知，以免家人担心。

秋恺老师讲到起心动念，这方面自己真的需要加强修炼。利己利他利灵魂。

跟花花聊了一小时，给了我很好的建议，今天花时间整理出来，其实这都是很早以前自己计划的一部分，但是拖延……什么也别说，to do！

冥想22/70

早睡28/70

清单5/70

日行一律79/90

每日一句79/365

感恩日记109/365

【昨日反省】

        1.早上起晚了一顿慌乱。突发事件引发晚睡，下次能如何更好的避免。

        2.

早清单：

打卡.

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单：

护肤

运动

泡脚

22：30就寝

感恩日记

每日感恩

感恩平淡的一天，接受生活的平静。

每日善行

伙伴的小孩病了，关心并祝福。

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在

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